継続するためには[weekly4]

なにか継続する際に、一般的にモチベーションという言葉をよく見かけます。しかし、モチベーションは必要ありません。

理由は２つあります。

１つ目はモチベーションはチャートグラフのように動くからです。

２つ目はモチベーションを頼りにしていると継続ができないからです。学びにはインプットとアウトプットがあります。インプットは知って、学ぶことです。アウトプットは行動することです。またその先に継続して、結果を出します。しかしその過程で失敗はあります。もしモチベーションを頼りにしているなら、何か失敗した際に気持ちが折れて、継続できなくなります。

このようにモチベーションは必要ありません。

では何が必要でしょうか？それは仕組み＝マニュアルです。

アルバイトを行う際、ずっとみなさん継続して行動できています。ならば、マニュアルがあるからです。このように学びで自分たちも仕組みを作ったらいいのです。

マニュアルを作る際に必要なのは、スケジューリングです。この大前提として、時間の確保は必要です。時間を確保しないと行動できませんので。

では、スケジュールには２つのポイントがあります。

１つ目は時間の制約を作ること

時間を決めてないと人間はだらだらしてしまい、時間を決めないと１５分でできることが本当に６０分かかったりします。さらに、この時間内におわらすんだ！という意識が生まれていくので、制限時間内に終わらせれるか！というゲーム化にもなります。

２つ目はスケジュールに行動を書くことです

一般的にスケジュールはただ単に、〇〇さんと会う。などの予定表を書くと思います。しかし、そうではなく、カフェに行く。自習室に行くと書いてください。そうすることで、行動しやすくなるのです。

スケジュールに書くことが多いよ！！という人もいるかもしれません。こういう時に意識して欲しいことがあります。

それはすることは重要性と緊急性を合わせた４つのグループにわけてほしいです。

①　重要○、緊急○（大学の課題、アルバイト）

②　重要○、緊急✖️（自己研鑽、学）

③　重要✖️、緊急○（電話、宅配）

④　重要✖️、緊急✖️（携帯、テレビ、ゲーム）

もしすべきことがあったら上記の４つに分類わけしてほしいです。そして、１、３、４を減らして　２を増やしてください。

時間には生産時間と非生産時間の２種類があります。１、３、４は非生産時間で、２は生産時間なのでなるべく２の時間を増やすことができるようにがんばりましょう！