山田いずみ

チェアヨガ講師 ヨガを始め、食養生・摘草料理・お手当・瞑想などを、八ヶ岳の美しい自然の中に暮らしながらそれらを日々実践し、その経験を講座、ワークショップ、リトリートなどで人々に伝えている。 HP:biija.jp

【期間限定公開】10分椅子ヨガ

椅子ヨガの基本動作です。是非やってみてください。

(期間限定公開)10分椅子ヨガ セルフマッサージ

高齢者とできる10分の椅子ヨガ動画です。 セルフマッサージをお伝えします。 全身を優しく撫でるだけのマッサージですが 血行促進やリラックス効果 などが期待できます…

(期間限定公開)10分 椅子ヨガ 全身をほぐす

高齢者とできる10分の椅子ヨガ動画です。 まずは全身をほぐす体操をお伝えします。

講談社座ってできるシニアヨガ p1〜15 解説【音声】

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講談社さんから出ている「座ってできるシニアヨガ」を音声で解説していきます。 ポーズの部分に関しては、本を見ながら一緒に動くことを想定してインストラクションしてい…

床で行うヨガマッサージとほぐしポーズ【音声】

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※試聴版です。オリジナル版(27:06)は購入後に視聴できます。

今朝は寒かった〜。でも澄んだ空気がとても気持ち良くて、久しぶりにくっきりしたお山を眺めながら日の出の時間を過ごしました。 録音しながらヨガをしていたら道に鹿が歩…

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瞑想とお祈り【音声】

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※試聴版です。オリジナル版(23:01)は購入後に視聴できます。

いつも講座でやっているお祈りと、エネルギーの巡りを良くする瞑想。 私は毎日おうちでやっています。 エネルギーは目には見えないけれど、確かにそこにある流れ。 東洋…

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