2021年5月の記事一覧
パーソナルジム 7回目
体重微減。
でも開始時から4.7キロ落ちていた。
なんだかんだ少しづつ落ちているのね。
今まで通りの生活を心がけていこう。
体脂肪が18％くらいであんまり多くないから落ちにくさは少しあると思うと言われた。
今日はスクワットをやって背中と肩を中心にやった。
肩の筋肉ないなーと痛感。
たった2キロの重りでプルプルして10回上げ下げするのが限界…
明日腕上げられるか心配していた通り翌日は
パーソナルジム６回目
なかなか体重が減らないが今日もしっかりトレーニング。
足を中心にやり、今日は背中をしっかりやるにあたり、
トレーナーさんの私物のパワーグリップ？を貸してもらう。
これなかなかいいですね。いつも握力がきつくなって腕に変な力も入ってしまったのが一気に解決。
背中に集中できる。
パーソナル終わっても普通のジムでも使えそうだし、買おうか検討中。
さて、体重の減少が鈍いのが気になるので、食生活も
パーソナルジム5回目
先週に続いて体重の減りがイマイチ。
う～～ん。困った。
何をしたらいいんかな。
ジムの後はしっかり筋肉痛になるくらいにしっかり追い込めてるし、
普段の運動もそれなりにできてると思う。
一か月で2キロちょっとしか落ちてない。
もう少しどうにかしたい。
断食に手を出すのは禁忌なんだろうな。
パーソナルジム4回目
体重が減らない。
に加えて便秘気味。
運動もそれなりにだが何がいけないのか。
運動量増やす？
いやまずは便秘気味を治そう。
ということで、毎日キノコ、わかめを多めにとる毎日。
少し改善しつつあるからもう一押しか？
ヨーグルトも食べてみよう。
なんだか毎日キノコ、わかめ食べすぎなんじゃないかと思う。
体重が心配だ…