自己効力感を上げる4つの方法
自己効力感をあげよう。
そのためには
筋トレだ！
瞑想だ！
と、自己効力感という言葉が飛び交っていて、現代社会で生きていく上ではキーワードになっているのは間違いなさそうだなと思います。
自己効力感が低いと、何かやろうとした時に気持ちが弱くて上手くできる気がしない。
そんなニュアンスだと思いますが、実際に自己効力感というものがなんなのか、そしてそれはどうすればコントロールできるのかを整理していきたいと思います。
自己効力感自己効力感を提唱したのは、ルバート・バンデューラ
