4月３０日主治医が見つかる診療所という番組で代謝アップ法の特集が組まれていました。今回はその番組内容をまとめてみました。 代謝がアップするおすすめ習慣朝 ①リンパシャワー 頭から足先へリンパの流れに沿って軽く身体に触れながらシャワーを流す。足先まで流したら同じようにして頭の方まで戻る。5分間程度でOK。寝ている間の細胞呼吸
大号泣するような感動話ではない。だけど、読み終えた後さわやかなそよ風を感じるようなそれでいて、自分も何かに打ち込んでみたくなるようなそんな熱い気持ちを持たせてくれるような作品だった。 読んでいる最中はまるで、森の中にいるようだった。静かな話だ。大きな音は立たない。小さな音が鳴っている。それを一つ一つ確認し、確認しているうちに森の中にどんどんと入りこむ。 森の中には険しい道もあったり、時に木漏れ日がさしたりする。案内の看板があるわけではないから、迷うこともある。主人公と一緒
DaiGoさんのポジティブチェンジを読みました。 一言でいうといろいろ考えるより行動しよう！そうすることで考え方もポジティブになっていくおいう内容でした。 心に刺さった部分を抜粋してみました。 ●人は考えるほど行動しなくなる。 ●準備とは、必要な条件を整えること。しかし、実際は行動しなければ何が必要かさえわからない。 ●とりあえず、一つだけ変える。小さくてもいいから変える。 ●何か行動したいと欲求が生じたとき、その行動のための計画を立てると、欲求は抑制される。
お昼ごはん。白米も食べようかなと思ってたけど、以外に⁉️お腹一杯になった。やめておいて良かった😅
今現在42才。5年後には、仕事辞めて自分の好きなことで生活出来る力を身につけるべく頑張るぞ❗️ 5年後までの目標 ・好きなことを仕事にしている。 ・不労所得で生活出来る。 ・－10キロ ・スピッツのライブに好きなだけ行ける❗️ ・好きなときに旅行に行ける。 少しずつでも成長して5年後よく頑張った❗️と誉められる自分でありたいな✨
