【読書アウトプット】筋トレをしよう

今回は、超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由 を紹介します。

筋トレの効果1 精神が鍛えられる筋トレには、精神面の健康（メンタヘルス）を向上させる効果があります。

具体的には、筋トレが焦燥感、不安感、慢性疼痛、認知機能、睡眠の質、自尊心を改善させるという研究があるようです。

筋トレの効果2 若返り効果がある
高齢になると、筋肉量が低下し、転倒などが起きやすく