眠い時は黙って寝よう

皆さんは眠い時はありますか？私はいつも眠たいですうZZZ・・・しかし、時には眠くても頑張らないといけない場面がいくつもあります。そこで今回は眠い時について考察していきたいと思います。

1、寝る・・・それだけ

まずは黙って寝てください。それもそうです。頭が動いていないとそれだけで何もすることができません。だから寝れるタイミングがあったら直ちに布団に直行してください❕それだけでも1日が変わるはずです。もし、学校や仕事ある人は休憩中に寝てください。十分間でいいのです。
私もブログを書くとき眠くなったら横になるようにしています。それぐらい大切なことなのです。

2、もし寝れない状況だったら・・・

そして、もし寝れない状況だったら我慢しましょう・・・とは言ってもそれにも限界があると思います。眠くなるのは生理現象です。仕方ないと言えば仕方ないのです。そこで「すいませんが席をたってもいいですか？」や、「顔を
洗っていいですか？」などその場を離れるようにしましょう。そうすることで気分転換になるのです。これは非常に有効で数分だけですが目覚めることができるのでぜひやってみてください。

3、夜に7時間は寝よう

そして、最後に睡眠はとりましょう。少なくとも7時間は必要です。何もすることがなくて暇な夜はスマホをいじるのではなく、横になるようにしましょう。
これで昼間眠くなる可能性が低くなるでしょう。
もし、6時間しか寝ていなかったりしたらそれは少し緊急事態かもしれません。直ちに布団に直行してください！(◎_◎;)