減量は嬉しいけど月換算すると危険

お久しぶりです。
暴れダイエッターやじぃです。
先日ダンス練習中に電気に手ぶつけました。まさに暴れダイエッター。

さて、引っ越しやらなんやらで忙しい中増量と減量を繰り返してる日々が少し続いていますが…
9/2の400日に向けての調整が始まりました。
割と2~3週間前からが本番です。
1ヶ月前程度から微調整はしてるんですが…

9/2
目標体重、60以下
現在、62.9。
残り日数、14日
差分、3kg

というわけであと3kg減らせば目標に到達しますね。
2週間で3kgなんてね、余裕ですよ。
余裕です。
1日0.2kgちょっとずつ減らせば届きますからね！

と、言いたいところですが！

ちょっとストップ。
1日0.2kg、0.3kg。
確かに、落とそうと思えば割と簡単に落ちるんですよ。

が。
冷静になって考えてみました。

1日0.3kgは割と簡単です。
でも、
1ヶ月に9kgと言い換えたらどうでしょうか。

可能な人居ます。実行した人も知ってます。
でもあくまでも元が90kgとかだから可能なだけで、
63kgの人間が無理やり実行したらどうなるでしょうか。

63kg→54kg。
割合にして13%近くの減量が、本当に可能でしょうか。

ほぼ間違いなく体壊しますね…！
まぁ今回は14日間なのでごまかせなくもなさそうですが…

というわけなんで、ダイエットしたいそこのあなた！
「絶対に増やさない自信がある」なら1日0.05~0.1kg（月1.5~3kgペース）
「たまに少し増える」なら0.2kgくらいを限度にやりましょうね！

「いつも増える」あなたは…
まず減らせるところから減らしてください…(笑)

目前の目標は可能でも先を見据えたら。
無理はしちゃだめですよってお話でした。

ちょっと書き方忘れちゃってるね(笑)
閲覧ありがとうございました！