ダイエット計画を開始!

本格的に太ってきたので生活を見直すことにしました。

【計画】
❑椅子をバランスボールに変える
❑ストレッチを1日15分する
❑筋トレ1日15分以上する
❑1時間以上座ったままでいないようにする

とにかく太ももからお尻にかけて
血流が悪くなっているので
その点を改善していきたいです!

今日から始めたので、
まずは1カ月間続けてみます