やっさん

通信大学生に役立つ情報、メンタルヘルスと個人的な日記について発信中。東京住まい２１歳の…

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通信大学生に役立つ情報、メンタルヘルスと個人的な日記について発信中。東京住まい２１歳の男性、通信大学生。

  • 心の病と自他の向き合い方

    心の病と人間関係、自分との向き合い方についてまとめています。

  • 僕の日常

    最近の出来事や感じた、思ったことを日記みたいに緩くまとめています。

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【自己紹介】Who is やっさん？

こんにちは、やっさん(@ya_san39)です。 2022年12月からX(ツイッター)で活動し始めました。 拙い文章ですが自己紹介をしたいと思います。 少しでも中身の人間がどういう人なのか知って貰えれば幸いです。 良いなと思ったら｢スキ♡｣もよろしくお願いします！ こんな人が書いていますざっとこんな感じです。 どんな人かなんとなく掴めたでしょうか？ 高校生の時に人間関係の悩みや勉強について行けず、2年足らずで不登校になりました。 その後はゲームに熱中し、昼夜逆転

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    • ニコニコ超会議に初めて行ってきました！！

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      • 変わる春に海底2万マイルを経験しても君は大丈夫。

        こんにちは、やっさん(@ya_san39)です。 はじめましての方は、自己紹介も覗いてみてください。 さて卒業シーズンになり、ディズニーに行った学生も少なからずいるのではないでしょうか。 変わる春はこれまで仲の良かった人と離れ離れになる不安やぼっちから解放されると期待を抱いている方もいると思います。 今回はそんな皆さんに向けて、もし新たな環境に行って、上手くいかなくても大丈夫だよ、というエールを送ります。 自分＞友達で考えたら少しは楽になる友達と遊んで、はしゃいで。

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        • チェーン店の珈琲達を思い出と共に記録してみた！

          たまにスマホの写真を見返して、思い出に浸ったり、要らない写真を消したり、皆さんはやりますか。 僕もつい最近、暇だったので過去を遡って見てみると、特にチェーン店のコーヒーが写っている写真が多いのなんのこと！ そこで今回は思い出と共にコーヒーの写真達を載せて、振り返っていきたいと思います。 マックいっとき週１で行っていて、心身の不調で苦しい辛い時も、店内の賑やかな雰囲気と安くて美味しいコーヒーで元気をもらっていたな。 ミスタードーナツ今も病院の帰りに立ち寄るのが多くて、驚

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        【自己紹介】Who is やっさん？

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        マガジン

        • 心の病と自他の向き合い方
          12本
        • 僕の日常
          6本

        記事

          継続が力にならなかった僕は、丁寧と周りの目が無かった

          続ければ、何事も上手くなると信じてやってきた僕ですが、最近なぜか色々なことが上達せずに停滞してました。 具体的には… noteのすき♡が10に届かない タイピングソフトの練習で速さが上がらず、タッチミスが2倍に増える 数学の勉強で簡単な計算をよく間違える 勿論noteは月に1回投稿すると決めているし、タイピングも数学も毎日やっている。 ただ、一向に読者からの、パソコンからの、問題からの反応に全く手応えがない。 うーん、なぜ？と悩んで1週間。 ふと気づいたのは、

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          完璧で揺れる心には「まぁ、いっか」を思おう

          こんにちは、やっさんです。 なんでも効率良く、間違いなくを求められる現在では、完璧こそ正解だと感じてる人も多いのではないでしょうか？ 頑なに違うとは言いませんが、力を抜いて100%より80%で「まぁ、いいか」の心で過ごしたら、もっと楽に生きられるかなと思います。 今回は僕が完璧を追いすぎた経験から、程々に生活するための心意気を紹介します。 プレッシャーをかけているのは自分自身毎日続けると決めたけど、予定通りに進まずもう辞めたい…と苦しくなったことはあるでしょうか？

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          日常系〇〇から学ぶ、心の余裕とは？

          こんにちは、やっさんです。 ｢心の余裕は日々の生活から」と早寝早起きやバランスの取れた食事を心がけているでしょうか？ 勿論、規則正しく、体を整えることも大切ですが、心の余裕は何もない日々をどれだけ幸せに思って、楽しめているかだと私は感じます。 日常系YouTuberから学ぶ 宝くじに当たったり、大会で優勝したりなど大きな喜びより些細なことを嬉しく思える気持ちが大切ということ。 今の生活を動画として、活用する生き方も一つの考えですね。 仕事をする上でも賃金低い、高い

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          スタバと抹茶の緑

          こんにちは、やっさんです。 近頃は寒くなるし、インフルが流行りまくって大変ですよね。 ところで紅葉の季節はさりながら、緑といえば何を思い浮かべますか？ 凄く誘導しましたが、実はスターバックスで抹茶ティーラテを飲んできました！！ 私自身が10月に誕生日を迎え、友達にLINEギフトを貰って、丁度予定が空いたので行きました。 前回の記事でスタバよりもミスドの方が安いし、雰囲気いいと豪語していましたが、どっぷり浸かりました。猛省します。 今回の記事は日記みたいにお送りしま

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          葬送のフリーレンには、人生変える魔法がある

          こんにちは、やっさんです。 もう10月に入って、新しい番組が始まり、テレビっ子ならワクワクさん・ドキドキさんですよね。 ところで少し前、金曜ロードショーでやっていた2時間特番のアニメを見ましたか？ 葬式のフリ…じゃなくて、 葬送のフリーレン ｢人の何億倍も生きる精霊が、寿命の短い人間の心を知る旅に出る」 という物語です。 異世界ものだと想像してましたが全然転生とかなく、笑いあり感動ありの初回でした。 心に響いたシーンは沢山ありましたが、誰かの為に限られた時間(人

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          精神科通院からミスドへLet's go！

          こんにちは、やっさんです。 この頃は暑い日から段々と涼しくなって、皆さんは長袖や毛布は出しましたか？ 私はほぼ毎日気温を見ているので、なんとか風邪ひかずに済みました。 そんな所で、今日は精神科通院から帰りにミスドへ寄りましたが、マックよりも綺麗だし、なんならカフェやん！！とびっくりしました。 ここ3、4年暫く行って無かったこと。そして、持ち帰りが多かったのでじっくりと店内を見る機会がなかったからかもしれません。 あ、そういえば今回は、ストロベリーカスタードフレンチと

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          ダメ絶対× オーバードーズは後が地獄

          何ヶ月か前、歌舞伎の役者さんが薬の過剰摂取で倒れ、両親も亡くなってしまう痛ましい事件があったことは記憶に新しいと思います。 そんな時に心が病んでいる人は薬剤を大量に飲めば、簡単にぽっくり逝けるかもしれないと感じたはずです。 しかし、私自身がお薬を多量に飲んだ体験からすると、天国に行くよりも辛い地獄がまっているかもしれません。 今回は実際に薬物を多量摂取して、どうなったのかという話。 また、自分も含めてなぜオーバードーズ（OD)してしまうのかを綴っていきます。 そもそも

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          若い精神障害者が安心した居場所を見つけるための３つの秘訣

          最近、家族や限られた友達としか話していないし、皆仕事や学業で忙しい。 だから、自分で新しい居場所を見つけて、同じメンタルの病で仲間を見つけたい。 そんな時に多くの方が注意することもありますが、特に若者が気をつけるポイントがあります。 今回は自分自身が体験から、若い精神障害者が安心した居場所を見つけるための3つのコツを紹介していきます。 ①精神障害だけと書いてある所を選ぼう大体の方が最初にインターネットで検索して、どんな福祉の施設があるのか検索するのではないでしょうか。

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          精神疾患になって、プライドを捨てられないが無くなる話

          自分の人生はこんなはずじゃなかった…。 恐らく、精神疾患を患ってしまった殆どの方が、おっしゃると思います。 なぜ、過去の栄光に囚われてしまうのか。 そして、どういう面持ちで人生を生きていけば良いのか気になりませんか。 今回は高いプライドを持ってしまう理由と、この先を生きていくための考え方を紹介していきます。 実は高学歴・高収入だった人が多い進学校に入学し、良い大学に入り、良い会社に就職する、エリートコースを歩む人生を思い描いていた人は多いのではないでしょうか。 実際に

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          初見！統合失調症で体調が悪くなるパターンは2種類ある

          こんにちは、やっさんです。 暑い夏になり、調子が狂うはありますか？ 病気を持ってない人ならまだしも、精神疾患持ち。ましてや統合失調症持ちは症状が悪化するのが怖いですよね。 そんなとき不思議になるのが、人によって、体調が崩れたときに統合失調症の症状は出方が違うと言うことです。 今回は自分と周りを見て気づいた、統合失調症の皆さんが不安定のときに、どちらか起こる２つの型（２つのパターン）ついて紹介していきます。 ①1日ダウン型何もしてないのになぜか体が重くて、１日中布団で寝

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          【運命の3択】向精神薬は多い・少ない・全く飲まない。どれがいいのか？

          こんにちは、やっさん（@ya_san39）です。 ふと疑問に思ったのですが、精神疾患を持つ皆さんは日々どれくらいお薬を飲んでいますか。 多い人は10種類、少ない人は2、3種類くらいを飲んでいる感じでしょうか。 みんなバラバラで、周りと自分は全然薬の数も違うし、本当に治療として、合っているのか不安になりますよね。 そこで今回は出されているお薬の量が正しいのか、病院の先生と当事者の意見を総合的にまとめて、比較してみたいと思います。 薬が多いと落ち着くが、副作用（大）精神

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          家族が精神科に入院!？私たちに出来ることは何...。

          こんにちは、やっさん（@ya_san39）です。 突然ですが、もし家族が精神的に病んで、暴言や暴力、自分で自分を傷つけそうになったらどうしますか？ おそらく家では手に負えなくなり、「精神科病院へ入院」が頭に浮かんでくると思います。 そして、病院に入れるのを決断した場合、その後の入院中は自分たちは何をすればいいのでしょうか。 今回は私自身が精神科病院に1ヶ月入院した体験を交えて、家族がやるべき事を2つ紹介します。 入院中の本人に連絡して欲しいと促そうなじみの声を聞くだ

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