肩こりバイバイ！上部僧帽筋のセルフ整体｜90秒のリラックスセルフ整体#2
こんばんは。
筋肉がふわっと柔らかくなるミオンパシー 辻村裕美子です。
90秒のリラックスセルフ整体4日間集中メニュー2日目は「上部僧帽筋のセルフ整体」です。
これまでライブ配信でも何度も取り上げてきた「肩こり筋」
肩こりの有無にかかわらず、夜、寝る前イチオシのセルフ整体です😊
ゆるむ姿勢を見つけるポイントは、バンザイしてふりふり。
石のように硬くなっている方が多い箇所です。ぜひセルフ整体の回数を多く重ねて筋肉の柔らかさを取り戻してくださいね。
もし、硬くなりすぎてすぐにゆるむポーズが見つからない…という場合は、バンザイした状態で硬くなっているところを少し強めにグリッと押してみてください。思わず動いてしまう腕の角度がゆるむポーズであることが多いです。
ゴールデンウィーク中1日1つセルフ整体動画がアップされます。連休中のセルフケアにぜひお試しください😊
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ミオンパシーとセルフ整体Lei
筋紡錘の解放と筋肉の代謝ケアで
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「本来の自然なカラダ」を目指します。
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