固めすぎて感覚なし！？前脛骨筋のセルフ整体｜ひざ痛のためのセルフ整体
こんにちは。
筋肉がふわっと柔らかくなるミオンパシー 辻村裕美子です。
昨夜の一緒にゆるめるセルフ整体はスネの筋肉「前脛骨筋のセルフ整体」でした。
ひざ下の筋肉ロックを解除するには足首の角度調整が肝心。
ちょっとの角度の変化で筋肉の感覚、感触がガラッと変わります。少しずつ動かしてチェックする、を繰り返して一番柔らかくなる角度を見つけてくださいね。
今回は「ひざ痛のためのセルフ整体」シリーズでご紹介した前脛骨筋のセルフ整体。
こんなときにもオススメです↓
【こんなときにオススメ】
・つま先を伸ばした正座ができない
・ヒールのある靴を履くとぐらつく
・ひざ下O脚気味
・足首を動かしにくい
・足首ねんざ痕に違和感がある
体はパーツごとに動いているように見えて、全身の筋肉が連動してひとつの動作をつくっています。だから極論、全身ケアが必要！ってなっちゃいます。
辛いところを集中的にケアしたいときはパーツ単位でケアするのが良いですし、根本から整えたいときはパーツ単位よりも全体をみながら優先順位をつけてケアしていくのがオススメです💡
と、見立てを論じると無数に選択肢が出てきますが一番確かなのは「体に確認しながら判断する」これが何よりの道しるべです😊
次回の一緒にゆるめるセルフ整体LIVEは
4/23（土）22時スタート！
急遽追加！ももの裏側「ハムストリングのセルフ整体」です💡
ぜひお試しください🍀
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