（一言ジャーナリング風味チャレンジ0--）2019.12.26 軽量 (One-word journaling flavor challenge 0--) 2019.12.26 Lightweight

色々溜まってきている。昨日のトレーニングキャンセルや連日の睡眠不足がきつい。やっぱり７時間は要るなあ。現状４〜５時間。
仕事でハードな人対応（というか会社入ってからそればかりだけど）もあり、しかも明日に持ち越し。来年は"かえる"。

今この分野で一番自分が信用している研究者の方のエントリー。
一言で言えば、『睡眠は質よりまず量』ということ。
本当に必見だと思います。そして現時点で実践できずにすみません。だからこそ徐々にかえます
http://www.ismsj.org/stanford/vol10-2/
https://twitter.com/earlyquarry
photo:ランチの日常。春雨スープ分炭水化物を増やしてます。あとカットサラダ、ささみ塩焼き鳥、わかめおにぎり

Various things are accumulating. Training yesterday and lack of sleep every day are severe. I need 7 hours. Currently 4-5 hours.
There was hard work at work (or that's just after I joined the company), and I brought it tomorrow. "Frog" next year.

The entry of the researcher who I trust most in this field now.
In short, "sleep is more than quality than quantity."
I think it's really a must. And sorry for not being able to practice at this time. That ’s why I ’ll gradually change
http://www.ismsj.org/stanford/vol10-2/
https://twitter.com/earlyquarry

photo: Lunch everyday. I am increasing the amount of carbohydrate in vermicelli soup. Also cut salad, grilled chicken with salt, wakame rice ball