（一言ジャーナリング風味チャレンジ0--）2020.07.22 軽量 (One-word journaling flavor challenge 0--)

7/22 ほぼ半年ぶりにアイスを食べ、当然のように次の日昼まで胃腸をこわす。休日がもったいなさすぎる。自分が悪いんだけど、ね
photo:そんな日の昼食、おにぎり２個（多かった）、カットサラダとチキン。550kcal,糖質100g,脂質20g以下、タンパク質35gくらい。バランスが課題。

7/22 Eat ice cream for the first time in almost half a year, and naturally break the gastrointestinal tract until noon the next day. Holidays are too wasteful. I'm bad, but
photo: Lunch on that day, 2 rice balls (mostly), cut salad and chicken. 550kcal, sugar 100g, lipid 20g or less, protein 35g. Balance is a challenge.