（一言ジャーナリング風味チャレンジ0--）2020.08.09 軽量 (One-word journaling flavor challenge 0--)

8/9 STAY HOMEの1日、と思ったけど体が鈍っているので自主的にトレーニングへ。サイクル10分→ベンチプレス→フライ→ショルダープレス→ダンベル持ってクランチのスクワット→ラットプルダウン。全部(´･ω･`)負荷なので数値は黙秘。一息入れて銭湯。
Photo:遅い夕食というか夜食、寿司半額、キャベツに納豆卵。炭水化物80g、タンパク質30g、脂質25g以下、カロリー的にはせいぜい600kclくらいかと

I thought it was a day of 8/9 STAY HOME, but my body is dull, so I voluntarily went to training. Cycle 10 minutes -> Bench press -> Fly -> Shoulder press -> Dumbbell crunch squat -> Lat pulldown. All (´･ω･`) loads, so the numbers are silent. Take a break and take a bath.
Photo: Late dinner or dinner, half price of sushi, cabbage and natto. 80g of carbohydrates, 30g of protein, 25g or less of fat, calories about 600kcl at most