（一言ジャーナリング風味チャレンジ0--）2020.07.18 軽量 (One-word journaling flavor challenge 0--)

7/18 ボーッとする。前日の流れもあるし。
photo:家の食事プロテイン多め。サラダチキンとカットサラダ、豆腐に卵納豆、玄米。タンパク質50,糖質60,脂質20以下、600kclくらいか

7/18 I'm surprised. There is also the flow of the day before.
photo: A lot of dietary protein at home. Salad chicken and cut salad, tofu, egg natto, and brown rice. Protein 50, sugar 60, lipid 20 or less, about 600 kcal