押し込めた感情の行き先は…

３連休の中日
ゆったりとした気持ちで過ごしている間に
日付が変わってしまいましたが
１日あったことを書き留めておきたいと思います

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今ある講座の卒業課題で

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簡単寝ヨガセッション２０人チャレンジ
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に挑戦しています


学びが好きで
インプットが好きで
でも発信するのはちょっと怖い

そんな私が
これまでの学びを活かして
体系化してアウトプットすること

大きな挑戦です

今日は１０人目と１１人目のセッション
２０人の折り返し地点でした

ヨガセッションなので
体にフォーカスした内容でプログラムを組んでいますが


セッションの中で

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押し込めた感情の行き先
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について触れる機会がありました

悲しい、寂しい、辛いという感情
いつしか心の中に押し込めて
感じられていないような気がする

そんなことを言っている受講生の方が
いらっしゃいました

楽しい、嬉しいなどのポジティブな感情と
悲しい、寂しい、辛いとネガティブな感情は
一次感情と呼ばれます

人間の基本感情です

子どもの頃はきっと一次感情で生きてきたのに
大人になるにつれて
一次感情は外に出さないように
まるで訓練してきた自分がいる

感情を感じていないのかもしれない
感じていたとしても
蓋をしてきたのかもしれない

感じたはずの感情は
一体どこにいってしまったんでしょうね…

感情の蓋は必ずしも開けなくてもいいけれど
もし開ける勇気が出たのなら
そっと優しく開ける時がきたのかも

蓋を開けるときに
そばに信頼できる誰かがいてくれたら心強い

ヨガセッションで動かしたのは体だったけれど
心もつながって動くきっかけとなったなら
とても良いセッションになりました

セッションを提供する側の私も
貴重な経験をさせていただきました