失敗を努力でカバーするコツ「批判的思考」+28

クリティカルシンキングシリーズの続きです。（+10,+20,+21,+22,+23,+24,+25,+26,+27）

前回は、自分の行動を帰属するときの2つのパターンを紹介し、「自己効力感」が大事だと説明しました。

今回は、「帰属を再考」して自己効力感を高める方法を説明します。

ドラえもん映画のサクセスストーリーの秘密

ドラえもん映画でのび太がカッコよく見えるサクセスストーリーは、

①のび太くんが失敗する→②のび太くんが失敗を自分の能力のせいにする→③なにかが起こる→④努力が大事なんだ！とひらめく

基本このルーティンが採用されており、この感情の変化が感動を呼んでいるとぼくは考えています。言い換えると、能力の無さから「努力の必要性」へ原因の帰属を変更したとき、みんながのび太くんを応援したくなるのかなと。

つまり、最初はコントロール不可な内的な原因に帰属していたけれど、とあるきっかけでコントロール可な内的な原因に帰属していくわけです。

帰属の再訓練をしよう

能力から努力へと帰属の誤りを矯正する流れは「帰属の再訓練」と呼ばれています。

この帰属の再訓練が優れているのは、自分の可能性を信じられるからです。

才能や素質が結果の原因になるケースもありますが、努力の結果を信じられなければ大きな成果は出ないでしょう。のび太くんしかり、NARUTOに登場するロック・リーとガイ先生とかまさにコレ。

大事なのは能力ではなく努力に目を向ける

ネガティブな結果が起こったときにまず着目すべきは、コントロール不可な能力ではなく、コントロール可能な努力について分析すること。

1.自分は十分に努力したのか？
2.自分のやり方は正しかったのか？
3.他人からフィードバックをもらったか？

のび太くんもドラえもん映画の中で自然とこの3つの問いを考えています。この3つの質問に答える過程で、原因の帰属が能力から努力に向きやすくなっていくのです。

まとめ

失敗したり行き詰まったりしたら、自分の能力を責めるのではなく、自分の努力不足を疑うのが大事です。自分では努力しているようで、客観的に見たら全然かもしれません。

【考えてみよう】
自分が諦めてしまった過去の失敗を思い出して、その原因の帰属を洗い出してみよう。能力ばかりに目を向けて努力から目を背けていなかっただろうか。もしそうであれば、その経験をこれからどう活かせるだろう？

よし、クリティカルシンカーになる！｜高安智也｜note