0803 100min バタフライ キックが思った以上に内股になってなかった。 0806 110min + 30min 午後休とって泳ぎに行く バタフライのドリル練習を続けたところストローク数削減！14→10に。嬉しい！ 腹筋してから泳いだ方が調子良い気がする。 0813 80min 地元で泳ぐ。コンディションは微妙。 余談 地元の小学生が練習頑張ってたなぁと温かい目で。 0825 90min 12日振りになってしまった。バタフライ、潜りすぎてるから、潜る代わりに潜り
6回🏊🏼🏊🏼🏊🏼🏊🏼🏊🏼🏊🏼 0702 90min バタフライ 浮くタイミングはなんとなく掴めた気がする。 0706 80min うねり！ 0713 90min + 30min とても気持ちよかった。 上達した感覚がある。バタフライもクロールも。 推進力を更にアップする方法を模索したい。 0717 85min 気持ちはあんまり晴れてなくて 50minでおしまいかな、と思っていたけど耐えた。 上達はしてるはず。 0720 50min + 60min 今日は調子出なか
バタフライのハテナ 上手な人は25mを6〜7ストロークで泳がはるけど 私は10ストローク以上かかります。 フォームのベースは整ってきましたが。 うねりとドルフィンキックが肝なんでしょうか。 とりあえず 来月はストローク数削減に努めたいなと。 難しい！ コツとか練習方法のススメなどあれば教えてください。 ここは知恵袋か。
0601 70min 0609 60min 0610 70min（2日連続）バンザイ。 0614 90min 0615 70min（2日連続）バンザイ。 0618 70min 0622 70min + 30min 0624 90min インナーマッスル 頭の位置 太腿の状態 内股 25mの呼吸回数は7〜8回に短縮 伸びる 突っ込む 1段階目 水を捉える時に小指に力を入れる 2段階目 7時半の位置で親指に力を切り替える 0630 泳ぐ予定だったがやる気が足りないから休む。
0526 60min 基礎中の基礎やけど、伏し浮きってすごいの話。 今回は騙されたと思って冒頭伏し浮きをやってみる。 ※ダルマ浮き→伏し浮き 伏し浮きと水中ウォーキング+腕回しの後にクロールを泳ぐ。これがすごく効果的で。基礎ポイントは制覇したと思いきや、いやいや、浮き方は盲点だった。 確かに、泳ぐ時はずっと浮いてなきゃいけないし、目線も気をつけないといけない。伏し浮きは下を見る感覚や沈まない浮き方にじっくり目を向けることができる。 ６回目の水泳にして伏し浮きの重要性
※本日のやらかし why shot 👽🤳🏼❔ 今回は心理学チックなタイトルですが、水泳記録です。ただ文章後半は水泳の枠を超えて話が壮大になってしまい。 0519 120min （90min + 30min）
心折れかけた時にこれ読んだら立ち直れるかなって意図で夜な夜な綴るのだ。
0510 90min GWが明け忙しめ。疲れているけど換気がしたい。そんな一心でこの日だけは定時終業、足を引きずりながら気づけば私はジムにいた。そう断髪前最後のスイム。
水泳記録始めていきます。まずは動機を。 私がまた水泳やろうと思ったのは、昨年フルマラソンを完走してからのこと。何人かに「そのうちトライアスロンするんじゃ」と冗談で言われたことがきっかけ。 私も冗談で言われたと理解してたけど、フルマラソンの達成感に浸ってた時だったから、自分がトライアスロンしてる姿を想像すると何だかワクワクしちゃって。冗談の通じない子かのようにその気になったって話です。 とはいえまずはスモールスタートで。 今年始まってすぐは偶数月に1回水泳できればいいや程度
初投稿です。 まず なぜnoteやろうと思ったかを。書きます。✍🏻 結論 自己研鑽ですが、大きく分けて3つ。 ①PDCAサイクルの活性化 PDCAは普段から意識しているつもり。だけど実際に回すにあたり、PとCの部分が足りていないと感じた。この2行程を補う何かしらのツールが必要と感じたから。 DCAPが適している時はそちらで。基盤は同じだけどフレームワークは使い分けたい。そこは柔軟に。 ②保存/温存 何かを思い出して、昨日のことかのように感情がフラッシュバックすることはある
