1年で大会記録約40kg更新したベンチプレスメニュー

今回は過去1番伸びたメニューになります。
2013年にksGYM横浜に入会し、その当時流行っていた高頻度ベンチ【エブリベンチ法】を行い9ヶ月で大会記録約40キロも伸ばしたメニューになります。
証拠の写真を貼っておきます。
2013年9月横浜市ベンチプレス選手権83kg級
記録152.5kg
2014年5月全日本実業団ベンチプレス選手権93kg級【84kg位】記録190kg
2014年9月鎌倉市ベンチプレス選手権83kg級記録190kg

2013年横浜市ベンチ

週5回のベンチプレスメニューで構成されています。