寝る前にスマホ触るの止めたい(切実)

最近寝る前のYouTubeが止められず、寝起きが悪くて困っています。どうにかしなければとは思っているのですが、見るのが楽しくて止められないのは事実です😖
(Lately, I cannot stop watching YouTube before sleeping, so I cannot wake up smoothly every morning. I know I have to improve myself, but I cannot truly do that:(

読者の皆さんは、寝る前にどんなことをして過ごしますか？　寝る前の読書、瞑想、ストレッチなど、今後はYouTube見る代わりに色々取り組んでみたいと思っています。
(What do you usually do before sleep? In my case, I'm gonna do many things such as read books, meditation, stretch, and so forth instead of watching YouTube.)

本当に寝る前にスマホを見る癖って中々治らないので、苦労します…。皆さんなりの何か解決策があれば教えて下さい（笑）
(I have difficulty improving my bad habits… If you have a solution, let me know!!)

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