【きほんの呼吸】の育て方

私達は生まれた瞬間から呼吸をしている

大人では、1日20000回もの呼吸をしている

食べたり飲んだりは何日食べなくても死なないが
息は出来なくなると数分ともたず死に至る

呼吸は生きる上で1番大切なもの

そんな呼吸の中でも、
お口育てで絶対無視出来ない【鼻呼吸】
▶︎詳細は、#1育てたい①鼻呼吸へ

この鼻呼吸で過ごすためには
鼻呼吸が出来る、呼吸状態であることが大切

その呼吸状態とは
鼻か口か、という出入り口の話でなく
まずはもっと大元のところが準備できているか確認したい

しかも嬉しいのが
この呼吸状態を改善させるということは
鼻呼吸がしやすくなるだけでない

肩こり腰痛などの悩み
姿勢の悩み
ストレスコントロール
自律神経系の悩み
睡眠改善
胃腸や便秘の悩み
生理や不妊、男性不妊
様々な悩みへの改善につながる

さっそく呼吸改善につながる知識を整理する