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習慣化に必要な事100

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習慣化に必要な事を「コーチ目線」・「治療家目線」・「実践経験」に基づいて 書き上げました。 マインドの使い方や、感覚の使い方、知識を実践して気づいたポイント等 方法も様々な角度で…
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#マインド

習慣化に必要な事 100   出来るまでやる

皆さんこんにちは大嶋です。 先日はSUPレースで何度か死にそうになりながらゴール達成出来…

習慣化に必要な事 99    思考習慣は治さない

思考習慣vs思考習慣を避け、余計なエネルギーロスを失くし 行動に集中する 皆さんおはようご…

習慣化に必要な事 98    不満を創る

不満やフラストレーションを上手く使い行動の原動力にする 皆さんおはようございます。大嶋で…

習慣化に必要な事 97       楽しむ

継続の一番の原動力を常に持ち続け、あらゆる障害を乗り越える 皆さんおはようございます。大…

習慣化に必要な事 96    成功体験を記録する(モニタリング②)

意識的に記憶を積み重ね自信へかえていく 皆さんおはようございます。大嶋です。 絶賛痛風中…

習慣化に必要な事 95    ネガティブと仲良くする(②)

様々な自分と仲良くしベクトルを統合する みなさんおはようございます。大嶋です。 やってき…

習慣化に必要な事 93 効率を超える

皆さんおはようございます 大嶋です 先日生まれて初めてタキシードを着ました。 かなり特殊な体型のためサイズ選びに難儀しましたが、 業者さんになんとか見つけてもらいました。 なんかおおーって言う気持ちになりました。 今後はレンタルやめてオーダーで作ります。 毎年恒例になりそうなので 何事も経験は重要ですね。 おっさんいろいろグイグイレベル上げていきます。 と、いうわけで本題に。 今日のテーマは効率を超えるです どうやって? どういう意味? はい。順序だって説明します 笑

習慣化に必要な事 92       ○○とは比較しない

自分のスタンスで自分の道を歩み続け習慣の純度を上げる 皆さんおはようございます。大嶋です…

習慣化に必要な事 91    ポーズを取る

スタートに立つ事で惰性を生み出し行動を強制的に進める 皆さんおはようございます。大嶋です…

習慣化に必要な事 89    勝率を重視する

月、年と範囲を広げる事で行動量を調整し継続性を高める 皆さんおはようございます。大嶋です…

習慣化に必要な事 88    回数よりセット数に拘る

記憶を点ではなく面で埋め尽くし、最短で習慣化させる 皆さんおはようございます。大嶋です。…

習慣化に必要な事 87    常にシンプルに

知らないうちについてくる○○を常に削り、ハイクォリテーでハイパフォーマンスを目指す。 皆…

習慣化に必要な事 86       ジャッジを外す

思考のボリュームを減らし、レスポンスをあげて行動の絶対量を増やす 皆さんおはようございま…

習慣化に必要な事 85    始まりの合図を創る

いつどこでもモードを入れて行動を繋げる 皆さんおはようございます。 大嶋です。 今日は早起きして神戸の生田神社へお参りに行ってきました。今日は5時起きです。 このためにではありません(笑) 毎日自宅の神棚に手を合わせる習慣が定着してまして 今日は自宅にいないので神社へ なんか神様に挨拶しないとソワソワしてしまい 行ってしまいました。 やっぱり雰囲気は違う。 しっかりエネルギーチャージ。 朝神社、お勧めです。 ただし、神社は開園時間が決まっています 時間は確認しましょう。 待