運動で痩せるは、本当？？

痩せる！！！といえば痩せます♫

そう！『痩せる』だけであれば
そして『何が落ちて痩せた』が重要

運動には必ずしも
メリットだけがあるわけではない

メリットもあればデメリットもある
それをご存知でしょうか？？

さあー明日から！痩せよう！！
と思う方にありがちな『運動』
まずここがスタートの間違いである
運動をする事は身体には非常によい！！
多くの落とし穴は
いきなり毎日やり始めることがOUT

それはなぜか？
痩せたいと取り組み始めた方の体型にもよりますが、、、

太ってる方の場合
(BMIが26以上)

【圧倒的にオーバーワーク】
走ると言って5キロの米を担いで走ればそれは痛めます。もともと運動し続けてあれば話は変わりますが、、、あんまり運動した事がないとなれば腰、股関節、膝に圧倒的に悪い。

痩せすぎてる場合の方
(BMIが基準19以下)

【圧倒的なオーバーワーク】
まず筋肉が無い為、無い筋肉をより痛める。地球の重力で5キロの米を担いで走ってるのと同じでそれは痛めますよね

あれ？同じ事言ってない？

って思った方いるのでは？

では運動はよくないのか？って言われますが
そうではないのです。

『何を運動というのか』という事

筋トレをする！！ウォーキングをする！
他にも色々ありますが

日常生活時間内でできる工夫したものでいいという事です！！

＊家の掃除
＊こどもと遊ぶ
＊駅まで歩く

お金をかけてまでする必要はそんなにないということです！！

では筋トレとかはいつすればいいんですか？

やって続けられるのならしたらいいですし！
自分で『楽しく運動したい！』
と思ったときが運動するタイミングだという事です♫

結論を言いますと
食事からってことですね♫♫

他にもまだまだ人体の機能上
運動だけではかえって危ないというのも
いっぱいありますので、

痩せたいと思った方気をつけて運動されて下さい😊