サバティカル休暇に憧れてちょっとだけ試してみた
近頃よく耳にする「サバティカル休暇」なるものが気になり試してみた記録です。
※カバー写真は休暇中に行った七里ヶ浜
サバティカルは旧約聖書のラテン語で安息日という意味らしいですが、「サバティカル休暇」の定義としては↓だそうです。
日本では大企業を中心に福利厚生として勤続10年目とか節目でまとまった休暇が取れる制度があったりしますよね。そういえば、昔父も取得していたなぁと記憶してます。古き良き大企業にあるイメージ。
最近では、まとまった有給を自主的にがっつり使ったり、会社を退職したりして、戦略的に「サバティカル休暇」を取得しているという人を見聞きします。
そしてその過ごし方は自由！長期の旅行をしたり、子育てにフルコミットしたり、リスキリングしたり、DIYしたり、プチ移住したり…といった形で各々人生を充実させていて羨ましい〜〜〜！常々思っていました。
そんな休暇を私もとってみたい。
そう思ったのは、こんな理由。
ちょっくら「ワーママの衣」を脱いで本来の自分を取り戻したい
きっかけは、定期でくるアレ。
多忙と厳しい気候がピークを迎え、心身不調がまた現れて来そうな予感がしたから。
・最近の猛暑通勤でひたすら体力が奪われている…
・通常業務に加えコーチングを始めたので脳とココロをめっちゃ使ってる感がする
・子どもたちが相次いで感染症にかかり世話と通院で疲れ果てた
・小学生長男の面談がひたすらマイナスフィードバックでショックを受ける
（これはいつか記事にしようかな…）
高尚な目的でなくてスミマセン。
要はシンプルに、
疲れましたーーーー！！
GW明け以来の限界点を迎えましたーーーー！！
ごめんなんだけど、ちょっくらワーママ休んで自分自身を取り戻しに行っていいかい？
という気分になったわけです。
何日休んだ？
ちなみにサバティカル休暇といいつつ4日しか休んでません。なにぶん社畜なもんでその後待っている仕事量にビビって平日は2日しか休み取りませんでした。
（土日含めて4日）
ただの有給休暇じゃねーか！というツッコミはありますが、真のタイミングは退職時の有給休暇まとめ取り時にとっておきたいので、今回は前哨戦・お試し休暇、みたいな位置付けとしました。
どんなふうに過ごした？
こんな感じで4日間の休暇をすごしました。
最初の2日間：土日だったので通常通り家事をしたり習い事の送迎をしたりといつもの休日
後ろの2日間：平日で、保育園児のお迎え時間をリミットに、自分1人だけの時間をたーーーっぷりとって心の向くままにやりたいことだけやる
その間、仕事のメールやチャットは見ない
（うっかり見てもスルー）
Q：平日、子どもたちはどうした？
A：夏休みに入った小学生はリモートワークの夫にお任せ（宿題管理と昼食のみ）、下の子は通常通り保育園に預けるという形で、昼間限定でガッツリひとり時間を満喫させもらいました。パートナーが出社の場合は小学生は学童に預けちゃいましょ。
知り合いのワーママさんで、ガッツリ休みたいがために子どもをキャンプに参加させてるって人もいますw
そのくらいの感覚でオケ。
保育園児は、基本親が休みの時は保育園に預けちゃダメなんですが、、、ごめんなさい。心身がもう無理なんで預けさせてください。とはわざわざ伝えませんでしたが、体調を大義名分にして息子を預けました。
どこ行って何した？
平日1日目：漫画が充実しているスーパー銭湯でオープンから保育園お迎えタイムまでガッツリ居座った
（キングダムを集中読み）
平日2日目：江ノ電乗って海を見に湘南へ
ちょっと前にTVerでビーチボーイズ見て久々に行きたくなりまして。
いつもの休暇だと、もれなく子どもたちもいるので彼らのニーズを最優先にあれやこれやとやりたいこと・やるべきことを詰め込みますが、今回は私だけのひとり時間。
ひたすら無になる環境を作りたく、1日1箇所で目的を絞ってシンプルに過ごすようにしました。
結果どうだったのか。
ココロに癒しの水が注がれる音がした（ほんとに）
1日目は、
湯に浸かりながらぼーっと青空を眺めている時、
湯上がりにリラクゼーションチェアに座ってぼーっと川を眺めている時。
2日目は、
江ノ電から青い海が見えた時、
七里ヶ浜にあるbillsでぼーっと海を眺めながら全粒粉のかったいトースト（でも美味）を、いつもの倍の時間をかけてゆっくりもぐもぐしてた時。
頭の中にトトトトト…っと水が注がれる音が聞こえて、胸がぶわぁーーーっと温まる感じがしたんですよね。
いや、ほんとによ！！
ココロが満たされ、気力がチャージされていくのを感じました。
そのあとは自然派ショップで鎌倉由来のお香を買ったり、疲れたらカフェでハーブティー飲んだりして無理にあちこち行かず、歩き疲れたら涼しいところですぐに休んでと、のんびり過ごしました。
そうして「ワーママの衣を脱ぐ2日間」を無事過ごすことができました。
【結論】価値はあるが、何をするかテーマをしっかり決めておくべし。
まだ休暇明け3日目なので、しばらくしたらまた逆戻りするかもですが、今週はメンタルバランスがうまいこといったな、という効果を感じてます。
自分を大切にして労ってあげるって大事だなと。
職場でのあれこれも寛大に捉えられたり、子どもにも優しくなれたりと。
余白の時間を取ることって大事です。
しかしながら、今回とりあえず2日間は思いついたやりたいことを試してみたけれど、これが長期となった時に行き当たりばったりで過ごすと早期にネタ切れになりそうな予感がしました。
本気でサバティカルするなら長期でしかできないテーマや目的を持った方が良さそうですね。
私なら何するかなー。
週3回ヨガに通って瞑想習慣と筋肉をつけて体力アップする。
キングダム全巻よんだり歴史小説読みつつ史跡を訪れて思いを馳せてみる。
寝室とキッチンをDIYしつつ子供部屋完成させて家を心地よくする。
週1回はなーにんもしないを、する。
とかかなー？
想像するだけでワクワクします😙
忙しい方、長期で休みを取るのが難しい場合でも、例えば1-2日だけでも、好きなことする自分だけの時間を取ってみるだけでも全然メンタルバランス整え効果あると思います。
子育て世代だとパートナーだったり子どもの年齢によったり難しかったりしますが、そんな時こそ戦略的に心に余白をとりに行くこと、ぜひ試してみてほしいです🫶
その他、私のメンタル回復法はこちら
お読みくださりありがとうございました！
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