ヨガ🧘♀️のススメ✨
ヨガを始めてみて感じたのは、意外とハードル高くないな...でした。(ナメてはいません。笑)
ヨガをする前は、
モデル体型の人がやるもの、体柔らかい人がやるもの、美意識高い高貴な人がやるもの、ウェアやマット等一式揃えるの大変そう、、と勝手にハードル高く思ってました。笑💦
ちなみに、私がヨガを始めたきっかけはこちら
↓↓
・老若男女、いろんな人が習っている
本当にいろーんな人がいます。
年齢層は20代30代だけでなく、40.50.60代..と
かなり幅広い。
また、ヨガは女性ばっかでしょ、と言われますが
実は男性も結構多いです。
お友達と一緒に来る人もいますが、レッスン中はお喋り等はしないので1人で通ってる人が多数な印象。
・自分のペースが良しとされている
レッスン時間は60分〜90分。選ぶ教室やコースによってまちまちです。
途中疲れてしまったら寝転がって休憩もあり、
ホットの場合、暑さでしんどくなることもあるので外で涼んでもOK。
最初は体を緩めるポーズが多いですが、だんだんバランスポーズやチャレンジなパートもあります。
よく先生が言ってるのは、「呼吸が整って、気持ちいい程度ですよー」です。
まずはできるところまで。
無理し続けると呼吸が乱れ、ただ苦しいだけの状態に😭
体が硬い方だと柔軟ポーズが最初はなかなか慣れません。これも、まずはできるところまで。
その継続で、だんだん少しずつポーズができるようになるのも達成感です👏👏
ヨガはマイペースが大事なのです✨
だから、体が硬い柔らかい、運動得意不得意は関係ありません☺️
・一式必ずしも揃えなくても大丈夫
ウェアは上下必要ですが、個人的にはGUやユニクロで十分かと思います✨ヨガユーザーも多いのか、最近はカラー展開豊富だったりもします。
ヨガマットは、教室によっては購入不用。
教室でレンタルできることもあるからです。
※ちなみに私が通うスタジオは、マットとフェイスタオル、バスタオルはレンタル。レンタル代は会費に含まれるので料金かかりません✨経済的＾＾
固定の曜日や時間帯に通ってたらだんだん顔見知りな方が増えてきたり、インストラクターさんとも仲良くなったりします^^)⭐️
ヨガにご興味ある方、是非始めてみませんか？✨
次回は、ヨガでどんな良いことがあるのか、を
体験談目線でお話します☺️