ニキビができやすい、、　もしかして「冷え」も原因の一つかも？

今日は、私の最大の悩みの一つ「ニキビ」と「冷え」の関係について
取り上げてみたいと思います。

なぜ、「ニキビ」の話？
それは、私が日々悩んでいて、特に最近口まわりの
「ニキビ」に悩まされている為。
そして、高校生の頃は、
人と顔を合わせるのも嫌になるくらい
ニキビ顔に悩んでました。
そのせいで、「チョコレート恐怖症」に。
今でも、チョコレートを食べると罪悪感にかられます。

だから甘いものをそんなに食べないようになったのかも。。

きっと同じように、悩んだ過去があったり、
今も大人ニキビで悩んでいる人がいるだろうと
色々と調べたことを整理してみたいと思います。

「ニキビ」の原因って？

ニキビができるのには、実に沢山の原因があります。
そして大抵の場合、一つではなく複合的な原因でニキビができています。

私の場合は、出来たニキビをついつい触ってしまうのも
悪化させる原因。。。気になって、どうしても潰しちゃったりします。。。

皮脂が分泌過剰、乾燥肌、何らかの理由で皮膚の老廃物が多い状態になっていたり、アクネ菌が繁殖しやすい状況にあったり…これらの状況が複数重なっていたり、 いろんな理由の中でも、
あまり知られていないニキビの原因のひとつに
「冷え性」があるそうです！！

冷え性ってそもそもどんなもの？

そもそも冷え性とはどのような状態を指すのか？

冷え性は、特に身体の末端、手先や足先といった部分の血行が悪く、なかなか温まらないような感覚を、常時覚える状態を言います。
冷え性は、非常に多くの女性が抱える悩みごとですよね。。

女性は男性に比べ熱を産生する筋肉の量が少ないこと、貧血気味であったり血圧が低い女性が多いこと、ストレスなど、いろんな原因で血の巡りが悪くなり、血液によって、体の熱を隅々に運ぶことが出来なくなり、
末端など冷えを感じる状態になります。

冷え性とニキビの関係って？

冷え性があると様々な不調につながります。
例えば、肩こりや便秘、手足が冷えてなかなか眠れない、といったことなどです。さらにこの中に「ニキビ」ができてしまうことも挙げられるそうです。。

「ニキビ」ができる原因の一つとして、
身体が冷えて血のめぐりが悪くなって、、本来皮膚に供給されるべき栄養分が行き渡らなくなってしまうという状況があるそうです。

つまり、、冷え性であればニキビができやすくなり、
さらに、お肌から出た老廃物の排泄が滞るようになることもあり、
ニキビが治りにくくなるという。。。

慢性的に冷えていると眠りの質も悪くなり、
睡眠不足によるストレスがニキビを悪化させるという関係も生じるという
悪循環に、、、

まとめ

改めて調べてみて、
私の「大人ニキビ」の原因は、、冷えだけではないと思うけど、
でも、顔の血流が悪いのでは？という結論に至り、

お風呂上りのスキンケアに「マッサージ」を取り入れ始めてみました。
（今更ですが、、、）
実は、前から顔のマッサージ（リンパマッサージ）をやりたい！
でも、なかなか続いていなかったのです。。

でも、これは今年の「習慣化したい事リスト」に入れて、
本気で初めて見ました～！

イイ感じに今のところ続いております🎵

冷えを解消する、
温活は「肌トラブル」にも効果的です！

寒い時期だけでなく年間通して、
血の巡りを良くしてあげたいですね★

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