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桜田さら
2022年9月25日 10:25
①3時間寝れれば次の日の仕事にあまり影響は無いので焦らない、焦れば焦るほど悪影響になってしまうので②呼吸をゆっくりする事を意識する③神経が昂っている所(首筋とかリンパが流れている所、悲しい時にキュッてなる感覚がある所)を触れる様にさする④胸のあたりをとんとんする(意外とここで寝落ちできる)-この流れをしても寝れない時は割り切ってベッドから出る(明かりは間接照明で)-・葛湯をゆっくり飲む