【練習note】テニス(2023.02.15)

　スクールの進級を目指し、レッスンを記録し、読み返すためのものである。

基本情報

• 天気：晴れ、風あり

• 受講人数：14(M8/W6)

• メインテーマ：総合

• サブテーマ：サーブ

• 形式練習：2down 対 雁行陣

• 個別練習：フリー

レッスン

やったこと、教わったことを書く。
理解したこととは別。

• ボレー
  問題行動）
  停止位置より前にきたボールを打つときに、腕を伸ばして、腰を曲げて拾っている。
  問題点）
  足が止まっている。
  届かせようとするから腰が曲がる。
  対応）
  体全体をボールに近づける。
  右足→左足へと、1,2のリズムで歩幅を大きく、前に出る。

振り返り

わかったことを書く。
指導されたことに限定はしない。突然の気づきもオッケー。

• ボレー
  腰をかがめるのは、前の方に来たボールを打つ時だと分かった。しかも正面気味。左右に動くことが苦手。でも、中途半端は良くない。

• バックボレー
  正面にボールが来た時、一歩引いて、体を横向きにできない。

• バックハンドストローク
  テイクバックの時のラケットの高さを意識した。意識が強いほうが、上手に打ち返せる。
  ボールとの距離をとったほうが良い。正面に来ることが多い。

• ストローク
  ローディングを早くする意識を高めた。これは葛飾西川さんのアドバイス＊。ストロークに関する指摘は無かった。ラケットの高さを調整しながらテイクバックした。極力膝を曲げて高さを調整した。

• レシーブ
  ファーストサーブは前に出過ぎず、出る意識はしつつ、基本的には左右の動きで対応する。
  セカンドサーブは相手がトスアップしたら1-2歩前に出る。

次回のmyテーマ

次にやることを書く。

• 全体
  近づいてくるボールを見続け、身体との距離感の精度を高める。
  ⭐️首を曲げて麺にボールが当たるのを見ようとすると、かなりボールが近づくまでボールを見ていられた。目線だけでなく、体のどこかを動かしたほうが良さそう。

• 個別練習：コーチにチャレンジ
  ストローク）
  コーチを左右・上下に揺さぶる。
  ボレー）
  ラケットに当たるまでしっかりボールを見続け、頭をラケット側に向けたまま残す。そうすると面の高さも調整出来るっ！！
  遠いボールも体全体で近づくイメージを持ち、軸足の蹴り出しで体を押し出す。歩幅を大きく、1,2のリズムで、
  軸足をセット→軸足を前に蹴り出す。
  低いボールは膝を使って高さ調整。
  高いボールは高い位置でセット。

• 形式練習
  ライジング、ローボレーは体より前で、腕を出して面を作る。
  セオリーで返す。相手ペア同士を結んだ線に対して直感方向に。センターに深く。
  ボレーは前衛の足元を狙って決める。
  ペアーに声かけ。
  諦めない。

• 試合形式
  クロスロブで相手を走らせる。
  ペアーに声かけ。
  諦めない。
  2upを作り、フットワークを習得する。

参考資料
＊：葛飾西山さんのコメントは以下のリンクのコメント参照

葛飾西山さんて？

葛飾西山｜note