【練習note】テニス(2023.04.27)

　スクールの進級を目指し、レッスンを記録し、読み返すためのものである。

基本情報

• 天気：晴れ、暑い

• 受講人数：13(M5/W8)

• メインテーマ：バランス

• サブテーマ：

• 形式練習：雁行陣 対 2-Back

• 個別練習：ストローク

レッスン

教わったことを書く。
理解したこととは別。

• 体重移動
  打ち込む時に踏み込み足に体重移動すると、重たいボールになる。
  スタンスを広く取ると、体重移動が効果的になる。

• サーブ
  フラットでもスライスでも、振り抜く速度に大きな差はない。

振り返り

わかったこと、思ったことを書く。
指導されたことに限定はしない。突然の気づきもオッケー。

ベースライン近くの深く速いボールの処理に課題

ステップインの好機だが、使えない。
先ずは当てることに専念。
バウンドの前にフォアかバックを決断。
移動しながらローディング。

アウトを期待しウォッチ

インとなり、ルーズ。
その反省を活かし、積極的にキャッチを心がけた。

身体の開き

ストロークで左腕を前に出して矯正を試みた。

次回のmyテーマ

次にやることを書く。

• ⭐️いつでもレディーポジションとスプリットステップ

• 準備を優先：動きながら準備、準備後に移動

• ボールとの距離感を保つ
  フォアは左手、バックは面を出して距離を測る

• 横向きを作りながら移動する

• バックで打つ状況を決断しておく

• バックボレーは⭐️面のセットの高さ

• 対戦相手が男性の場合、バック側のローボレーを狙う

• 対戦相手が女性の場合、バックさいどのハイカットボレーを狙う

• サーブはトスアップの時の腕をあげたまま

• ファーストのレシーブは前に出ない

• ボレーは軸足の蹴り出し

• スマッシュは横向き

• クロスロブで相手を走らせる

• ハイカットボレーで相手のロブ攻撃を封じる