【練習note】テニス(2023.04.27)
スクールの進級を目指し、レッスンを記録し、読み返すためのものである。
基本情報
天気:晴れ、暑い
受講人数:13(M5/W8)
メインテーマ:バランス
サブテーマ:
形式練習:雁行陣 対 2-Back
個別練習:ストローク
レッスン
教わったことを書く。
理解したこととは別。
体重移動
打ち込む時に踏み込み足に体重移動すると、重たいボールになる。
スタンスを広く取ると、体重移動が効果的になる。サーブ
フラットでもスライスでも、振り抜く速度に大きな差はない。
振り返り
わかったこと、思ったことを書く。
指導されたことに限定はしない。突然の気づきもオッケー。
ベースライン近くの深く速いボールの処理に課題
ステップインの好機だが、使えない。
先ずは当てることに専念。
バウンドの前にフォアかバックを決断。
移動しながらローディング。
アウトを期待しウォッチ
インとなり、ルーズ。
その反省を活かし、積極的にキャッチを心がけた。
身体の開き
ストロークで左腕を前に出して矯正を試みた。
次回のmyテーマ
次にやることを書く。
⭐️いつでもレディーポジションとスプリットステップ
準備を優先:動きながら準備、準備後に移動
ボールとの距離感を保つ
フォアは左手、バックは面を出して距離を測る横向きを作りながら移動する
バックで打つ状況を決断しておく
バックボレーは⭐️面のセットの高さ
対戦相手が男性の場合、バック側のローボレーを狙う
対戦相手が女性の場合、バックさいどのハイカットボレーを狙う
サーブはトスアップの時の腕をあげたまま
ファーストのレシーブは前に出ない
ボレーは軸足の蹴り出し
スマッシュは横向き
クロスロブで相手を走らせる
ハイカットボレーで相手のロブ攻撃を封じる
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