【練習note】テニス(2023.04.29)

　スクールの進級を目指し、レッスンを記録し、読み返すためのものである。

基本情報

• 天気：晴れ、強風

• 受講人数：15(M7/W8)

• メインテーマ：バランス

• サブテーマ：

• 形式練習：雁行陣 対 2-Back

• 個別練習：ストローク

レッスン

教わったことを書く。
理解したこととは別。

• 振り切る時の軸足
  つま先までは浮かさない。
  よく振り切れているとのこと。

振り返り

わかったこと、思ったことを書く。
指導されたことに限定はしない。突然の気づきもオッケー。

ボレーに課題

どうも、ラケットを振っている。
当たりが悪い。がしゃる。
ボールが当たる瞬間を見ていない。

ボールへの近づき方に課題

まっすぐ最短距離で近づく。正面になる。窮屈になり、羽子板打ちになる。

次回のmyテーマ

次にやることを書く。

• ⭐️いつでもレディーポジションとスプリットステップ

• 準備を優先：動きながら準備、準備後に移動

• ボールとの距離感を保つ
  フォアは左手、バックは面を出して距離を測る

• 横向きを作りながら移動する

• 体重を乗せるためにスタンスを広く

• バックで打つ状況を決断しておく

• バックボレーは⭐️面のセットの高さ

• 対戦相手が男性の場合、バック側のローボレーを狙う

• 対戦相手が女性の場合、バックさいどのハイカットボレーを狙う

• サーブはトスアップの時の腕をあげたまま

• ファーストのレシーブは前に出ない

• ボレーは軸足の蹴り出し

• スマッシュは横向き

• クロスロブで相手を走らせる

• ハイカットボレーで相手のロブ攻撃を封じる