【練習note】テニス(2023.10.11)
スクールの進級を目指し、レッスンを記録し、私個人が読み返すためのものである。
レッスン当日の事、上達のための確認事項、そして、アウトプット情報を記録する。
基本情報
アドバイスと気付き
レッスンで教わったこと、理解したこと、感じたことなどを書く。
前回
ストローク
ゆとりを持ってスイングを始める。
レベルスイング。
振り抜く時のヘッドスピードを速く。
セットの段階のグリップは力まない。
5割の力でスイングを開始し、7割の力で振り抜く。ボールが当たる直前に握りを強く。
脇が体側に付かないように、身体からボールを離す。
ラケットの先の方でインパクト。
今回
テーマ
左右振られてもクロスに打つ。
打点を前に取る。そのために早めの準備。準備時間短縮のために、ラケットは引きすぎない。大きく引かなくて良い。バックハンドボレー
ボールが当たる瞬間にグリップを握る。これは苦手。意識して、先ずは慣れるしかない。
握った瞬間にボールを体で送り出す。軸足を蹴り出して、ボールを運ぶ。ボレー
背筋を正し、リラックス。
スタンスを広くとり、低い姿勢で。ボールとの距離感
準備が遅れると、ボールが近くになり、脇を締めて打つため、上体が上反りし、ボールを打ち上げる。
距離をとって、レベルスイング。振り抜く時に速度アップ。
振り返り
チェックリストと確認。
共通事項
サーブ、レシーブ、スマッシュ
ストローク
ボレー
戦略とメンタル
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