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今日の有酸素運動

Aa(えぇ)

こんにちは。
先ほど階段昇降の有酸素運動で、階段を10往復しました。
結構、内側の腿に効きますね。
体力づくりと睡眠の質向上を目的としています。
じんわり体が暖かくなって気持ちが良いです。
👋

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