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前田 充輝
2024年7月28日 20:24
7/2920分ジョグ今日はあんまり気分がのらなかったので血流を促進させるためだけに動いたよ。今日は特に何もない日だったのでこれでおしまい。明日のウエイトがんばろっと。7/30ウエイトベンチ 40kg10回×1、45kg10回×2 r:60sクリーン40kg5回×4ジャンプ15分ジョグ今日のウエイトは微妙〜。ベンチは左右差をとても感じたし、クリーンは弾く感覚が全然なくて、腰にきち
2024年7月20日 22:51
7/22長居公園ジョグ1周 Ave4’45‘’相変わらずのアスファルトからの照り返しが暑かった。やっぱり、まだ土曜日にくじいた右足首に違和感があったので2周の予定を1周に変更。このままだと今週走る系の練習できないかもだから筋トレ系を多くやろうかなー。 7/23ウエイトベンチ 40kg10回×2,45kg10回×1 r:60sクリーン 35kg5回×3 r:60sジョグ4km A
2024年7月18日 17:52
7/16ウエイトベンチ 1セット目40㎏10回・45㎏10回×２・47.5㎏10回×２ r：60s 2セット目45㎏10回×3 r：120sクリーン 1セット目30㎏3回×２ 2セット目40㎏5回×４橿原の試合明けだけどふがいない走りをしたので監督と話して今週は追い込みに変更。クリーンのやり方が少しわかった気がした。まだまだ自重の筋トレもやりながら器具を使っての筋トレもし
