【偉人からの教訓からアクションを考える：反応選択の自由】
この記事では、偉人の格言から具体的なアクションを考えてみます。
偉人：スティーブン・R・コヴィー
格言：私たちはどんな状況においても自分の反応を選択できるが、反応を選択することで、その結果も選択しているのである。「棒の端を持ち上げれば、反対側の端も持ち上がる」のである。
日常生活ではさまざまな出来事が起こります。しかし、それらの出来事にどう反応するかは、私たち自身の選択次第です。
この格言は、我々が自身の反応を制御し、その結果を形成する力を持つことを示しています。
では自分の反応を選択する力を育むにはどうしたらよいのかそのプランを考えてみます。
自己認識の強化: まず、自己認識を高めることが重要です。自分がどのように反応するかを理解するためには、自分自身の思考や感情、行動を客観的に観察する能力が必要です。日記をつける、瞑想をする、フィードバックを求めるなどの方法で自己認識を強化することができます。
感情管理のスキル向上: 次に、感情管理のスキルを磨くことが重要です。感情をコントロールすることで、自分がどのように反応するかを選択できます。ストレス管理のテクニックを学ぶ、深呼吸を行う、ポジティブな自己対話を練習するなどの方法で感情管理のスキルを向上させることができます。
思考の再フレーミング: さらに、事態や状況を異なる視点から見ることで、反応を変えることができます。これは思考の再フレーミングと呼ばれ、ポジティブな視点を持つことで困難な状況に対する反応を制御することが可能となります。
意思決定のスキル向上: 最後に、良い選択をするためには、意思決定のスキルを向上させることが重要です。情報を収集し、利点と欠点を比較し、可能な結果を予測することで、より良い選択を行うことが可能となります。
今すぐできる１アクション：
起きた出来事に対する自分の反応を記録してみる。
日々の出来事にどのように反応するかを選択する力を持つことは、私たちが理想的な自己を形成し、積極的な成果を生むための基礎となります。
コヴィー博士の７つの習慣はおすすめです。この記事に興味がありまだ読んだことのない方はぜひ読んでみてはいかがでしょうか？
#成長 , #自己啓発 , #スティーブンRコヴィー , #格言 , #反応選択
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？