手帳に書いたことをnoteのテキストにした

本

手帳に書いたメモ。ごく私的なこと。読み返して、おもしろいメモを再構成して、noteのテキストに。

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1日は10時間。

1日は24時間です。睡眠で8時間を引いて、16時間。食事で2時間を引いて、14時間。風呂トイレで1時間を引いて、13時間。清掃、調理、食器洗い、洗濯など家事の2時間を引いて11時間。ワークアウトで1時間を引いて、10時間。最低限のタスクを実行すると、使える時間は10時間なのです。つい、1日は24時間あると考えてしまいます。しかし、実際には10時間ですから、足りません。これからは、1日は10時間だと意識します。

怒りを手帳に書いてはいけない

モーニングページやジャーナリングなど、頭に浮かんだことを書き出す手法は人気があります。書けば手放せます。書けば、メタ認知のトレーニングにもなります。私も、ひまさえあれば、手帳に何かを書きつけています。何を書くのも自由ですが、私は一つだけ、書くルールを設けています。「怒り」は書きません。怒りは、使えば使うほど、増えるエネルギーです。怒れば怒るほど、怒りが燃え上がり、そのやり場に困るのです。怒りは、アドレナリンとノルアドレナリンを分泌します。闘争と逃走

長期計画はずれる。それる。気づけば思ってもみない場所に立っていたけど、それでいい。

長期計画を立てられません。例えば、熊谷手帳本には「未来年表」を作り達成から現在までを逆算して行動計画を立てよ、とあります。しかし、計画を作っても、それはずれて、それていきます。しかたがないので再度計画しますが、またそれていくのです。私は8年前に会社を辞めて起業しました。企業向けのサービスを展開してきましたが、2023年の2月から、まったく異業種のパン屋をはじめました。パンを焼くのは妻ですが。 1年ぐらい前に、妻の提案から始まって「パン屋やれたらいいな」ぐらいに考

不運から学べば幸運に転ずる。過去さえも変えられる。

運を引き寄せる方法について、自らの経験をもとに考察しています。 ▼関連記事運をつかむには「行動」しかありません。そして、次の4点が、運を引き寄せやすい行動です。良い行動の繰り返しは、運を引き寄せる効果が大きい。新しい行動は、運を引き寄せる効果が大きい。リスクが大きいと、運を引きよせる効果が大きい。不運は、行動で幸運に転じる。この記事では、4. について掘り下げます。行動しても、必ず運をつかめるとは限りません。運なのですから。その意味では、運を

大きく賭けて、大きく儲ける。ハイリスクな行動は大きな運を引き寄せる。

運を引き寄せる方法について、自らの経験をもとに考察しています。 ▼関連記事運をつかむには「行動」しかありません。そして、次の4点が、運を引き寄せやすい行動です。良い行動の繰り返しは、運を引き寄せる効果が大きい。新しい行動は、運を引き寄せる効果が大きい。リスクが大きいと、運を引きよせる効果が大きい。不運は、行動で幸運に転じる。この記事では、3. について掘り下げます。リスクが大きいと、大きなリターンが見込めます。逆に言うなら、大きな幸運をつかむなら

好奇心はリターンが大きい。新しもの好きは幸運をつかむ。

運を引き寄せる方法について、自らの経験をもとに考察しています。 ▼昨日の記事行動する。運を引き寄せるにはこれしかありません。そして、次の4点が、運を引き寄せやすい行動です。良い行動の繰り返しは、運を引き寄せる効果が大きい。新しい行動は、運を引き寄せる効果が大きい。リスクが大きいと、運を引きよせる効果が大きい。不運は、行動で幸運に転じる。この記事では、2. について掘り下げます。今までやったことのない、新しい行動は、運を引き寄せます。今までと同じこ

良い習慣で、行動の質と量を引き上げる。運が良くなる。そのメカニズムとは。

運を引き寄せる方法の見当はついている。昨日の記事で、そう書きました。その続き。 ▼関連記事先に言っておきますが、私は宗教とかスピリチュアルが嫌いです。だから、これから書くのは、地味でつまらない、当たり前の方法ではあります。行動する。これが、私が実感している、運を引き寄せる方法です。「ハズレ」だけを引き続けることは不可能です。当たりを引くまでくじを引き続ければ、当たります。行動にも、良し悪しがあります。どんな行動がいいのかは、次の4点に集約できます。良い行