美しさ・健康の秘訣：スーパーフードのチカラ
鏡に映る自分に、ちょっぴり自信が持てなくなってきた…そんな経験ありませんか？年齢を重ねるごとに、肌のハリやツヤが失われ、疲れやすくなっていくのは自然なことです。でも、諦める必要はありません！実は、私たちの食卓にこそ、美しさの秘訣が隠されているのです。
今回は、美容を意識する女性にとって、今すぐ取り入れたい「スーパーフード」についてご紹介します。
スーパーフードとは
スーパーフードとは、栄養価が非常に高く、健康や美容にとても良いとされる食品のことです。ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、食物繊維などが豊富に含まれており、身体の機能をサポートし、老化防止や美容効果が期待できます。近年、そのパワーに注目が集まり、美容雑誌やテレビ番組でも頻繁に取り上げられています。
あなたは、スーパーフードいくつ知っていますか？
5つの代表的なスーパーフードとその美容効果についてご紹介します。
1．アサイー
アサイーと聞いたらまず、ハワイの代表スイーツ「アサイーボウル」が思い浮かんだ方も多いのではないでしょうか？実はアサイーは、アマゾン原産の果実です。ポリフェノールやビタミンが豊富でアンチエイジング効果が期待できます。
余裕のある休日に、ヨーグルトのトッピングとしてアサイーとグラノーラバナナなんかいかがでしょうか？
2．チアシード
聞いたことはあるけど、「あのプチプチのことかな？」「どんな効果があるのかわ分からない」と思っている方も多いのではないでしょうか。
チアシードとは、南米原産の「チア」という植物の実です。オメガ3脂肪酸が豊富で、肌の乾燥を防ぎ、潤いを保つのに効果的です。また、食物繊維も豊富で、腸内環境を整えることで、肌の調子を改善します。
サラダのドレッシングに混ぜて摂取すると食物繊維と栄養価がアップします。
3．キヌア
飢餓問題を救う奇跡の完全栄養食。古代インカで「母なる穀物」とも言われたキヌアは、良質なタンパク質やミネラル、ビタミンB群が豊富で、美髪や疲労回復に効果が期待できます。サラダやスープに加えることで、簡単に取り入れることができます。
4．なつめ
私は、聞いたことない食物でした。なつめとは、女性に嬉しい栄養素が豊富に含まれて近年注目されています。中国原産の落葉樹「棗（なつめ）」の果実です。ビタミンCが豊富に含まれており、コラーゲン生成を促進し、肌のハリやツヤを保つ効果が期待できます。またカリウムも豊富に含まれており、むくみの解消や冷え性改善効果も期待できる食べ物です。乾燥させたなつめをぱくぱく…。小腹満たしになります。
5．スピルリナ
スピルリナは、藻類の一種で、ビタミンB12や鉄分が豊富です。これにより、貧血を予防し、健康的な肌を保つのに役立ちます。また、抗酸化物質であるファイコシアニンも含まれており、肌の老化を防ぎます。スムージーやジュースに混ぜて摂取するのが一般的です。
これらのスーパーフードは、ヨーグルトやスムージーに混ぜたり、サラダのトッピングにしたりと、様々な方法で手軽に食卓に取り入れることができます。忙しい毎日を送るみなさんにとっては強い味方です。
SUKUERU取り扱い商品
さて、「スーパーフード」についてほんの少しだけ知ってもらえましたか？
そんな「スーパーフード」や、健康志向商品をSUKUERUでも取り扱っているのでご紹介します！
今回は、スーパーフードを始め健康志向食品をご紹介します！
なつめちゃん
「なつめ」をノンフライで仕上げたお菓子感覚のドライフルーツです。
パッケージに可愛らしいキャラクターがデザインされています。健康に育って、その子が親となりその子供たちに受け継がれていく…そんな素敵な思いがこもったパッケージをぜひお手に取ってみてください！
※賞味期限は9月末です
ハウス食品 まぜ豆腐 ペパー・バジル香るガパオ風味
ヘルシー&栄養といったらお豆腐！
リンクをクリックするとおすすめレシピも掲載あるのでぜひ見てくださいね！
低糖質 パスタスナック チーズ味
SUKUERUでも人気のあるこの商品は、糖質を減らしたショートパスタをフライにしています。けどしっかりチーズの味がしていて仕事の合間にパクりとどうぞ！
いかがでしたか？
最近、自分の美容や家族の健康を気にし始めたそこのあなたにへ
SUKUERUでは、店頭に並んでいない商品や地方でしか手に入らない商品やを販売しています。また期間限定パッケージや形が悪くて納品できない商品をあの手この手を尽くして仕入れています。
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