腹八分を心がけるとモノも減る

食欲というのはなんとも減らしにくい欲の一つです。食欲がないということは、生命に関わることですから、食欲をゼロにするのは危険です。達人ならともかく、我々一般人が、食事を全く取らないで生きてゆけるとは思いません。

わたしも1週間断食に挑戦したことがありました。体重はガクンと減ったし、後半の方は「なんか、このまま続けられそうだな」と思うこともありましたけど、やめました。

食べることって、結構楽しかったりしますからね。まだ見ぬ味わったことのない味を体験せずして、一生を終えるのはなんとももったいない気がしますw

別に美食家でもなんでもなくて、ファストフードや、味噌汁一杯でも、美味しければ感動してしまう、美食レベルの低い舌の持ち主ですw

まぁ、わたしの味音痴ぶりは置いておいて。

いきなりダイエットの秘訣みたいなことを書きます。と言っても、ただ王道を書くだけですが、カロリー消費量＞食べる量を心がければいいだけです。

それじゃあ、話が終わってしまうので、もう少し描きます。タイトルにもあるように、腹八分目。これを心がける。

これも当たり前のことなんで、真新しさもありません。お腹いっぱい食べたくなる時もありますよね。ジャンクフードに限って、お腹が膨れるし、お腹減っている時の反動で、苦しくなるまで食べてしまう。

やめときゃいいのにね。

わたしなんかだと、しこたま飲んだ後に、シメのラーメン。これ、堪らないんですが、お酒と、その前の食事でもうお腹いっぱいなのに「別腹」と消して、体内に取り入れてしまいます。

デザートと同じで、飲んだ後のラーメンには魔力があります。（一部の方から、デザートとラーメンを一緒にするな！と怒られそうですが）

シメのラーメンがやめられないなら、その前に食べるものは、出来るだけ「腹八分」ですましておきたいですよね。そうすれば、残り２割でラーメンがカバーできるから、プラスマイナスゼロで終えられます。

お腹いっぱいなのに、無理して食べると、１００％からさらに１２０％に上げなければいけません。物理的にはいらないということもありますよね。

少しの余裕を持って、1日の食事を終える。あるいは１回１回の食事を腹八分で終える。これを繰り返すことで、徐々に食べる量も減っていきます。

８０％　x　８０％　＝　６４％

これにどんどん８０％をかけていけば、1週間、１ヶ月、一年続けたらどうでしょうか？結構な割合で食べる量を減らせると思いませんか？

その状態で、運動するなり、筋トレするなりして、代謝を上げていけば、体重はどうなるでしょうね。もうお分かりですよね。

食欲の抑え方については割愛しますが、８割を心がける、腹八分を心がけるだけでも、ずいぶん違った感じになるのではないでしょうか？

これはですね。

何も食欲を抑えるだけではないんです。同じことが「持っているモノ」にも当てはまるとしたらどうでしょうか。

手放す・捨てるが上手くいかないのは、もしかしたら、「買う量」＞「減らす量」になっている可能性があります。

食事を切り詰めるのはしたくないですけど、例えば食費に使っていた額を８０％にしてみる。月に５００００円食費に使っていたとしたら、４００００円に抑えてみる。１００００円浮くことになります。

娯楽費に使っていた３００００円を、２４０００円に抑えてみるとどうでしょう。６０００円浮きますよね。

金額ベースで語ってますけど、例えば家にあるモノ全ての数が１００００個だったとしましょう。８０００個で暮らせるかにまずトライしてみる。しばらく経ったら、８０００の８０％の６４００個で暮らしてみる。

そうやってどんどん、減らしていく方向で暮らしてみたら、「意外とできたね」っていう瞬間が出てくると思います。そこが狙い目です。

モノを減らすために腹八部をやってみる。どうでしょうか。

それでは、また。