【実験】毎日そばを食べると痩せるか？

２０代、３０代前半まではあまり好んで食べはしなかった「そば」ここ数年前から、好みに変化も出てきて、そばをよく食べるようになりました。

そば屋にいく回数とラーメン屋に行く回数を比べてみるとこんな感じ。キチンと統計をとっていないので、ざっくり感覚的ですが以下です。

２０代、３０代前半　ラーメン屋：９９％　そば屋：１％
３０代後半〜　ラーメン屋：８０％　そば屋：２０％

現在は、そば屋もラーメン屋も行くチャンスがないんで、アレですが、きっとその比率は３０代後半と変わらないか、そば屋へ行く比率がまた多くなりそうです。

さて、タイトルにあるようにちょっと実験してみたくなったんです。「毎日そばを食べると、痩せるのか？」です。

「そば」を調べてみると、食品として結構優秀で、いいところがあるようです。せっかく、マイそば熱が過熱しているこの機会に「そばを食べて健康に、そして痩せる」ができないかな？と思っています。

そばを食べるタイミングですが、平日は夜、休日は昼か夜に食べることにして、毎日必ずどこかで「そば」を食べるようにしたいと思います。

そばの食べ方はシンプルに「ざるそば」冬でも夏でも変わらず、これでいこうと思っています。トッピングは基本なし。そばだけで痩せようとは思っていないので、今同時並行でやっていることを書きます。

・１日３分x２セットの腹筋運動（YouTubeの動画）
・朝晩のプロテイン
・甘いお菓子は食べない、
・外食は極力しない（ていうか、できないw）
・炭水化物は少なめ

ここに、「毎日そばを食べる」を追加します。狙いとしては、痩せるよりは「４０代でも、引き締まった身体を作れるか」がサブタイトルですw

狙い通り行くかどうかは、しばらく様子を見ていきますね。時々、経過をあげていきたいと思います。

それでは、また。

滝沢食品 更科 十割そば 200g ×5袋