【1食置き換え①】仕事があっても簡単に続けられる!レモン精油スムージーでデトックス始めよう
1回の食事を別のものに置き換えることは、
2年前にプロテインダイエットとして
試したことがあります。
その時はただダイエットのためだけでしたが、
今回はいつも働きすぎている胃腸を
休ませるためにアロマデトックスを行います。
お仕事の休みであり、
生理が終わった体の状態がいい時期に
始めました。
朝はウルフベリーやレモンのスムージーに
置き換えて胃腸を休ませます。
子どもの行事で午前中外にいましたが、
お腹がすいて動けない
ということはありませんでした。
今後、体重や体型、軽い花粉症のような症状が
どう変わるのか楽しみです。
●アロマレシピ
・ウルフベリージュース 50ml
・オーツミルク 100ml
・豆乳ヨーグルト 100ml
・水 100ml
・キウイ 1個
・プルーン 10個
・りんご 1/2個
・レモン精油 3滴
・氷 10個
すべてを混ぜてスムージーにし、
朝ごはんとして飲みます。
●コツ
何も食べないわけではないので、
お仕事しながらでも続けられます。
スムージーにはレモン精油を加えることで、
胃腸の機能を上げ、
デトックス効果を高めることができます。
●注意点
口にするアロマは
厚生労働省が「食品添加物」として
認可したものを使用してください。
ご紹介したアロマレシピは
100%天然成分かつオーガニックの
エッセンシャルオイルを使用したものです。
使用する際は製品の指示に従ってください。
●オンライン個別相談
アロマケアでは、アロマの選び方が
最も重要です。
一般的に日本で販売されているアロマ商品は
アロマケア用ではないことが多いため、
100%天然成分であっても注意が必要です。
オンライン個別相談では、
10年間の育児とアロマケアの経験と知識を
惜しみなく共有し、
参加者が自宅でも家族のセラピストに
なることをサポートします。
参加する際は自宅から気軽に参加できます。
アロマは風邪や花粉症、けがなどの問題に
効果があります。
参加申し込みは
予約フォームから行ってください。
オンラインのため自宅から参加できます(Zoomを使用します)。
Zoomはインターネット上で利用できる
Web会議アプリです。
スマホやタブレット、パソコンがあれば
利用できますし、
アカウントの登録も不要です。
参加申し込み後に具体的な利用方法を
案内しますので、
お気軽に参加してください。
初めての参加者は無料で参加できます。
薬を使わずに自分自身で回復の方法を
学ぶことは子どもの将来役立ちます。
そのため、できるだけ多くのお母さんに
知ってもらいたいと考えています𓇼
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