一週間で取り組んだメニュー(2)
お待たせいたしました。
今週の取り組み内容を発表していきます。
運動
筋トレ ローイングマシーン(舟漕ぎ) 50回/日
2㎞程度のジョギング/日
7000歩以上のウォーキング
食事
豆乳 コップ1杯/日
プロテイン コップ1杯/日
珈琲 ギーバター入り 2杯/日
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運動
筋トレ ローイングマシーン(舟漕ぎ) 50回/日
2㎞程度のジョギング/日
7000歩以上のウォーキング
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豆乳 コップ1杯/日
プロテイン コップ1杯/日
珈琲 ギーバター入り 2杯/日
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