一週間で取り組んだメニュー(2)

お待たせいたしました。

今週の取り組み内容を発表していきます。

運動
筋トレ　ローイングマシーン(舟漕ぎ) 50回/日
2㎞程度のジョギング/日
7000歩以上のウォーキング

食事
豆乳　コップ1杯/日
プロテイン　コップ1杯/日
珈琲　ギーバター入り　2杯/日