花粉症を腸活で成敗した話

2024年5月1日 03:41

春も過ぎて、そろそろ気温も暑くなってくる頃です。
春先の花粉症を乗り越え、やっと落ち着きました。
しかし、まだまだ何かしらのアレルギーを持っている人もいらっしゃるかもしれません。

私は6月ごろになると『稲穂』によるアレルギーが出てきます。
これもスギ花粉ほどは辛くないのですが、鼻が詰まってしまって地味に厄介です。笑

今回は花粉症だけど薬ではなく、食事で和らげた私の体験談をお話ししたいと思います。

花粉症の方は腸が荒れている！？

花粉症の方のほとんどは、腸内環境が悪い方が多いそうです。
確かに、花粉の多い時期になると、症状が出るのと一緒に
お通じも悪くなってるな、と感じました。

花粉症の方は経験があるかもしれません。

花粉症の方のために、『乳酸菌』が入った商品をみたことがありませんか？
乳酸菌は、腸内環境を良くするためのもの
そういうイメージですよね。

腸内環境を良くすることで、花粉症の症状が軽くなることがわかっているそうです。

薬で症状を抑える方が多いかもしれませんが、副作用で眠くなりやすいですよね。
薬ではなく、腸活を試してみるのも良いです！

食事面と、サプリメントの2つをやってみました！
まずは食事面からご紹介しますね♪

腸活といえば、腸内の善玉菌を増やすこと。
材料はこちら！

これらを3つとも混ぜ合わせて、一晩、冷蔵庫で寝かせるだけ。
そうすると、納豆の納豆菌、キムチの乳酸菌が
玉ねぎの成分を食べて善玉菌が爆発的に増えるんです！

気になる味はというと、、、辛さが増すイメージ。
ですが、花粉症にはとても良かったです。
これを食べ始めてから、私は花粉症の薬は飲まなくてもよくなりました。

プロバイオティクスとは乳酸を多く作る菌類の総称です。
代表格として乳酸菌がありますね！

主な効能としては以下の通りです。

さらには生きた菌ということで、
腸内の良い菌を増やし、悪い菌を減らすことが期待されています。
そのため、腸活にはベストなサプリメントなんですね！

日本ではサプリメントを飲む人がやっと増えてきたイメージですが
アメリカに比べるとまだまだ序の口です。

『日本製』と聞くと安心、安全のイメージがありますが
サプリメントにおいては、そうとは限りません。

国産サプリメントの特徴

クオリティの高いものを見つめるのがとても難しいんですね。

その一方で、
外国産サプリメントの特徴

日本のものの、まさに逆なんです。

どうしてかというと、
日本はまだサプリメントが広まって間もないので
検査体制が雑だそうで、、、

臨床試験なしの書類だけで審査が通る場合もあるとか。
実際に、日本のメーカーのサプリメントでは実感がなかったけど
外国製のものにしたら、実感できた！
という声もあります。

私は症状がひどかった時に、食事療法の善玉菌バクダンを試しました。
すると、本当にほんとうに、その日から鼻水が出なくなったんです！

それからというもの、毎年の花粉シーズンには善玉菌バクダンを食べています。
周りの大切な方にも、もちろんオススメしまくっています。
でもやっぱり、体感は人それぞれあるのも事実です。

善玉菌バクダンの味そのものが苦手という方もいらっしゃいます。
そんな方には、サプリメントで腸活ですね。
サプリメントの選び方もお伝えしています。

ご自身にあった方法を選んでみてください！

ずーっと薬をのんでいた方は、急に食べ物やサプリメントに変えるのは
勇気が入りますよね。
本当に症状がつらかったら尚更です。

そんな時には、症状が出始める1〜2ヶ月前から腸活を試してみてください。
気持ち的にも取り入れやすいですし、症状が軽くなったらなお、良しです。

ちなみに私も花粉症持ちですが、薬は何年も飲んでいません。
ぜひ参考にしてみてくださいね！

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