忙しい人のための『洋書和訳&超訳』シリーズ⑮ 原題:『The Origins of You』 by Vienna Pharaon
こんにちは！今日は忙しい人のための『洋書和訳&超訳』シリーズ⑮ということでnoteを書いていきたいと思います！なお、今回は<心理学>をテーマに扱っている最新の洋書をチョイスしました！
こちらの洋書は2023年2月に発売されたばかりの本になりますので、こちらも英語力に自信のある方は実際に買って読んでみるのもおすすめです😆
今回のnoteは最新の未邦訳の洋書の内容がツイートを6つ程度読むだけで内容をざっと学ぶことができるように構成を考えていて有益で面白いので、是非最後まで読んで楽しんでいただけたら幸いです！どうぞよろしくお願いいたします😊
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それでは、さっそくコンテンツの内容に入っていきたいと思います😆🙌
原題:The Origins of You: How Breaking Family Patterns Can Liberate the Way We Live and Love by Vienna Pharaon(直訳:あなたの起源 家族のパターンを断ち切ることで、私たちの生き方や愛し方はどのように解放されるのか/ウィーン・ファラオン)
①イントロダクション:過去を解明し、傷を癒す
この書籍では、過去の傷から解放される方法を学び、真実の自分に向き合い、健全な境界を設定し、意識的な選択を行う力を理解します。自己愛の重要性を知り、より充実した人生を送るために成長とつながりを促進します。
②起源の物語を発見する
まず、自分自身と過去の経験を理解することの重要性を認識し、根源を探求し、人生の深い部分を探ることで、真の癒しと成長を見つけます。家族のシステムや抱えている感情の傷を詳しく調べることで、より本物の幸せな自分への道を歩み始めます。
③起源の傷を癒す
自分の価値を疑う原因となる子供時代の経験を見つめ直し、価値ある存在であることを信じる力を取り戻すために、起源の傷に対する癒しの実践を活用します。傷を名付け、目撃し、喪失感を悼み、新しい行動や選択に転換することで、成長と癒しを実現します。
④建設的な対立の力
対立の中でも理解し合い、つながりを深めるために、建設的な対立を学びます。感情の傷やそれらに関連するニーズに気づくことで、反射的な反応から本当に理解される方向に進むことができます。対立が起こったときに、お互いの感情の傷を認識し、批判ではなく感情のニーズを表現することで、理解と癒しに向かいます。
⑤マインドフルな意思決定
状況や刺激に反射的に反応する前に一時停止して考えることで、衝動的な行動を避け、より良い選択をすることができます。自己調整を行い、意識的に選択を行うことで、恐れや対立回避ではなく、真実に基づいた選択を行うことができます。これにより、自分の幸福と癒しのプロセスをサポートし、成長を促進することができます。
⑥ 最終的なまとめ
人生は、個人の成長と癒しを達成するために、しばしば私たちのルーツや家族システムを探求し、検討することが求められる挑戦に満ちた旅です。起源の物語を理解し、未解決の感情的な傷を認めることで、自己発見と変容のプロセスを開始することができます。
また、「自分には価値がない」という感情などの感情的な傷を癒すためには、起源の傷に対する癒しの実践を受け入れることが重要です。これには、傷に名前をつけ、それを認識し、尊重し、自分の喪失を悼み、新しい行動や選択に転換することが含まれます。また、建設的な対立解決と、刺激と反応の間に一時停止して考えることを尊重することも、より強いつながり、個人の成長、そして真実性を育む上で重要になります。自分自身の癒しを実践することは、美しく、継続的なプロセスであることを忘れないでください。
本noteの内容は以上になります！今日学んだ内容が読者の皆様の日々の生活の向上にに少しでも役に立てば嬉しいです！最後までお読みいただきありがとうございました🥳✨
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