2022年。ためして続いた健康・美容メモ！

今年もあと１週間とちょっとですね。
振り返ると、今年は美容と健康に気をつけた１年でもありました。
今年実践してよかった美容・健康にまつわるお話をまとめました。

■デトックスウォーター
今年はこれにハマりました！🤗
札幌にあるむらおか研究所（https://www.muraoka-labo.com/）のドライフルーツを購入して、毎日お水を継ぎ足しながら、1.5〜2リットル飲みました。元々、お水を飲むのが苦手だったのですが、見た目も可愛いデトックスウォーターは気分も上がって、ごくごく飲めました！
おすすめは…
朝
ドライフルーツとお水を入れて15分後に半分のむ。
ご午後までに、500mlをの飲み切り、

昼
炭酸水を追加！見た目もシュワシュワしていて可愛いのので、２杯目一気に飲めちゃいます。

夜
お水を追加して、お風呂に浸かりながらゆっくり飲んで、寝るまでに1.5ℓ飲み切ります。（調子の良い時はもう少し午前中に飲めちゃいます！）

デトックスウォーターを飲み始めてから変わった体の変化は、毎日飲んでいた目覚めのコーヒーをやめたこと！コーヒーは今でも好きですが、毎日３〜５杯飲んでいたので、それがお水に置き換わって、体もすっきりしました。

今年実践してよかったNo,1は
■スキンクリニックでのピーリングとフォトシルクプラス！
誕生日を前に、増えたシミをなんとかしたい！と思い立ち、スキンクリニックへ行きました。安いものではないので、いろいろ調べてあるクリニックへ。

たった１回、顔にあてただけなのに、
3日後に顔の皮がポロポロ剥がれてきて、１週間顔がつるんとして毛穴も目立たなくなりました！１ヶ月に１回通う人もいるそうですが、私は１回で十分に効果を感じたので、毎日のスキンケをしっかりしながら、半年に１回くらいで実施したいな〜と思っています♪
（顎のザラザラ毛穴の汚れも１回で、一掃されました！！）

継続したい健康法は…
■ホットヨガです！
今年、体脂肪率を測れる体重計を購入したのですが、5年前から4%も増えていることが判明！このままではいけないと、運動を始めることにしました。
（実は、まだ12月から始めたばかりなのですが…😅）
週２回通って気づいたのは、健康のためというよりも「心が整う」から通いたくなる。ということ。

体脂肪率の変化はあまりありませんが、心がすっきり！
ホットヨガなので、汗をかいて、体もお肌もすっきり！一石二鳥なのです。

来年も、自分の体と心がもうひとつ、上の幸せを感じられるよう、メンテナンスをしながら、ここで情報を発信していきたいと思います。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました✨

スタッフ：奥田