かぶれにくい「キネシオテープ」

筋肉が楽に動けるようになる

運動機能をサポートする１つに、テーピングと呼ばれるものがあります。

テーピングには、安定性を高める役割をするものと、運動性を高めるものがありますが、今回ご紹介するのは後者で「キネシオテープ」や、「キネシオロジーテープ」と呼ばれるものです。

筋肉が縮まる時に一緒に縮むことで、体を楽に動かすことができるようになるという特徴があります。

分かりやすく例えるなら、貼ることで普通に歩いている場所が「動く歩道」になるようなイメージです。

「筋肉がパワーアップする」と勘違いする人がいますが、そこまでの効果はないので注意してください。

ただ、有症状の人は平坦な場所でも、上り階段と感じるくらい、筋肉が疲れやすくなっていることがあるので、このような場合は有効とされています。

また、疲労しにくくなるという特徴もあるため、アスリートで貼っている方をもいらっしゃいます。

テープかぶれの原因

私もそうですが、肌が弱い方はテープかぶれを起こした経験があるのではないでしょうか？

これはテープ剤による刺激性接触皮膚炎といわれるもので､簡単に言うと貼り付けに使用されるノリが原因です。

粘着性の高いテープや、長時間貼り続けると発症しやすくなります。

今回紹介するのは、トワテック社のキネシオロジーテープの「ソフトタイプ」です。

同社は、より粘着性の高い「スポーツタイプ」と切り分けることで、テープかぶれを起こしやすい方に配慮した製品を発売しています。

スポーツタイプとソフトタイプの違いは、粘着性だけという認識でOKです。

ソフトタイプだから、運動に向いていないというわけではありません。

半日程度の運動であれば、ソフトタイプで十分対応できますし、刺激性が弱いので貼り直してもかぶれにくいです。

私は肌が強い場所で8時間、弱い場所で4時間程度を目安にしています。

それ以上貼りたい場合は、貼り直すことでかぶれから避けるようにしています。

ハサミは100均でOK

テーピング用に高価なハサミが売られていますが、私は100均のテープが貼り付かない加工がされているものを使っています。

選手に帯同する現場や、スポーツトレーナーなど以外は、それで十分だと思います。

使用環境にもよりますが、私の場合はコーティングが取れるまで約5年くらいです。

テープ幅は50mmが経済的

キネシオには様々なテープ幅のものが売られていますが、面倒でなければ50mmがオススメです。

YouTubeなどでも貼り方が公開されていますが、50mm以上のものはなく、幅はカットで対応できます。

ちなみに、私は50mmと25mmしか使わないので、50mmしか購入していません。

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今回の情報が、キネシオロジーテープに興味がある方の参考になれば幸いです。

それではまた