自分の部屋の湿度を知っていますか？
毎週月曜日は、健康や生活に役立つアイテムを紹介しています。
乾燥リスクを避けましょう
湿度の快適ゾーンは、40～60%といわれていて、それよりも高すぎても低すぎてもリスクがあります。
ゾーン別のリスクは⇧になります。
冬に快適な湿度
ヒトは湿度が下がると寒く感じ、上がると暑く感じます。冬は気温が下がる上に、湿度も下がるので、余計に寒く感じるんです。
逆に言えば、どちらか（室温／湿度）を上げれば暖かく感じるということになります。
＜湿度が下がりやすい＞
・暖房
・換気
・除湿機
・晴れの日
＜湿度が上がりやすい＞
・部屋干し
・浴室の湯気
・料理や鍋の湯気
・加湿器
・雨の日
しかし、暖房で室温を上げようとすると、湿度が下がってしまうことから、湿度をあげることで、暖房を必要最低限に抑えるというのが、ウィルス対策では必要になります。
暖房機器メーカーによると冬は、室温22℃／湿度50％にすると、
・暖かく感じる
・ウィルスのリスクが減る
とHPなどで紹介されています。
室温22℃は寒いと感じそうですが、じっさい今は夜の21：00、僕の部屋は⇧の室温／湿度でTシャツで過ごせています。
意外といけちゃいますね。
確かに夏と思えば、少し肌寒いくらいかもしれません。
まずは自分の環境を知りましょう
湿度を上げるのも、室温を調整するのも、現状が分かっていないと始まりません。
室温や湿度は、感覚に頼るよりも視覚に頼るほうが確かです。
僕は、⇧の時計を使っています。シンプルで見やすいのでオススメです。
まとめ
まずは湿度は下がりすぎると、ウィルス感染のリスクが高まり、上がりすぎてもカビ菌が原因とするセキ／風邪のリスクは高まるということを知っておきましょう。
だからといって、換気ばかりしたり、加湿器を動かせばいいというわけではありません。
上手く併用することで、室温調整をすることが大切ですし、なにより自分自身の部屋がどういう状況かを知ることが大切です。
上手く調整しながら、今年の冬を乗り切りましょう。
ではまた
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