【床にすわる人必見！】腰痛対策アイテム
毎週金曜日は、「セルフケア」に関する情報をシェアしています。
今回は『腰痛の人が、床にすわる時に持っておくほうが良いアイテム 』です。
座って辛い腰痛持ちの方へ
腰痛持ちで、長時間、床に座るとことができない方に、おすすめのアイテムが⇩の『正座イス』です。
腰痛の中でも、座るのが辛いタイプに特に効果的で、「腰が丸まる」動きを制限してくれるので、座った瞬間から楽さを体感できます。
＜向いている人＞
・デスクワークが多い
・産後の方
・床での生活が多い方
・長時間座れない方
・すわり姿勢が気になる方
正座イスの選び方
選び方で注意するのは2点です。
①
1つ目は【背もたれの有無】です。
正座イスには「背もたれ有り」と「背もたれ無し」がありますが、「背もたれ有り」だと腰が丸まり意味がありませんので、無しのタイプを選んでください。
②
2つ目は【足が入るスペース高】です。
足が入るスペースがせまいと、どんどん足首が辛くなってきます。
身長が170cm以上の方／足が太めの方は、115mmよりも高いタイプがおすすめです。
逆に、身長がそこまでない方／下半身が細身の方は、低いタイプでないと、膝に荷重がかかり、腰以外のところが痛くなってしまいます。
おすすめの正座イス ２選
僕のオススメは、⇩の2つです。
体型に合わせて、合う方を選んでください。
⇧
サイズ：W450×D310×H170mm
足が入るスペース高：115mm
重量：約1.9kg
⇧
サイズ：W500×D285×H210mm
足が入るスペース高：154mm
重量：約1.96kg
まとめ
今回の正座イスは、
・腰痛の方はもちろん
・自宅のローテーブルで在宅ワークをしている方
・冬はこたつの利用が増える方
に、使って欲しいアイテムです。
数ある腰痛対策に悲観的な僕でもオススメできる、腰痛対策アイテムです。
ぜひ参考にしてみてください。
ではまた
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