ヨガホイールの使い方｜屍のポーズ(別名: 死体のポーズ、亡骸のポーズ、おやすみのポーズ) No.15_ホイールヨガ【仰向け・初級】

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「いまいち正しい使い方がわからない…」そんなあなたへ。

ヨガホイールは
伝統的なヨガポーズも含めて120通り以上の使い方があります。

今回はその中でも
屍のポーズ(別名: 死体のポーズ、亡骸のポーズ、おやすみのポーズ)／シャヴァーサナでのヨガホイールの使い方、効果・効能をお伝えします。

屍のポーズ(別名: 死体のポーズ、亡骸のポーズ、おやすみのポーズ)／シャヴァーサナ｜ヨガホイールの使い方、効果・効能

心身を心地よく解放するポーズです。ヨガの後や瞑想のときに行うことが多く、屍のようにとことん体の力を抜くことが大事です。

• ポーズ名　
  屍のポーズ(別名: 死体のポーズ、亡骸のポーズ、おやすみのポーズ)

• サンスクリット語
  Savasana Sava(死体) シャヴァーサナ

• 英語
  Corpse Pose

• ジャンル
  仰向け

• 効果｜ヨガホイールでより伸びる
  なし

• 効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
  なし

• 効果｜症状 
  生理痛 / 頭痛 / 目の疲れ

• 効果
  疲労回復 / 自律神経改善 / 快眠

• 難易度
  初級

• 禁忌
  なし

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