ヨガホイールの使い方｜半月のポーズ No.39_ホイールヨガ【立位・上級】

はじめまして。
ホイールヨガ講師養成講座を行っているウェルネスフルアカデミーです。

ウェルネスフルアカデミーはヨガ・瞑想の講師を育てる学校です。
・既存ヨガ講師でスキルアップを目指す方
・もっと知識を深くめたい方
・専門分野に特化した講師になりたい方
に認定資格を取得できる講師養成講座を開催中。

ヨガホイールを持っているけど
「いまいち正しい使い方がわからない…」そんなあなたへ。

ヨガホイールは
伝統的なヨガポーズも含めて120通り以上の使い方があります。

今回はその中でも
半月のポーズ／アルダ チャンドラーサナでのヨガホイールの使い方、効果・効能をお伝えします。

半月のポーズ／アルダ チャンドラーサナ｜ヨガホイールの使い方、効果・効能

片手と片脚を浮かせ、体幹のバランス力を向上させる全身を使うポーズです。ヨガホイールを使うことで、頭・骨盤・脚が一直線上にまっすぐ伸ばせるため安定して行うことができます。

• ポーズ名　
  半月のポーズ

• サンスクリット語
  Ardha Chandrasana Ardha(半分) Chandra(月) アルダ チャンドラーサナ

• 英語
  Half Moon Pose

• ジャンル
  立位

• 効果｜ヨガホイールでより伸びる
  なし

• 効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
  背筋 / 腹筋

• 効果｜症状 
  なし

• 効果
  バランス感覚

• 難易度
  上級

• 禁忌
  鼠径部のトラブル、椎間板のトラブル、膝のトラブル、妊娠中

---

◉ヨガホイールを使った伝統的ヨガポーズ４０選

無料ですべて見れる！
「４０種」の一覧は▶こちら

---

◉ヨガホイールとは？【徹底解説】効果・使い方・選び方、歴史

---

◉ヨガホイールを使った初心者向けヨガポーズnote記事

---

◉ヨガホイールを使った生徒計５０名のお声 note記事